這四種食物很常見，營養豐富，特別養胃，做成美食很受歡迎

說起養胃，這可是個漫長的過程，當然不能指望吃藥或者順其自然，最簡單的就是食補，因為胃部本身就是用來消化的，所以選擇一些幫助胃部健康的食物是很重要的。

南瓜

南瓜是胃很好的食物，它的好處有不少，要說養胃的話主要就是可以促進排毒，減少腸胃的毒素堆積。這是因為南瓜裡面含有豐富的果膠，可以吸附有毒物質，幫助排除體外。

南瓜比較簡單的時候就是加點大米或者燕麥做成南瓜粥，簡單營養，也比較養胃，在做的時候可以加點紅棗之類的進去，效果更好。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很重要的食物，大家比較熟知的就是它對肝臟和眼睛很好，可以幫助明目。其實它對腸胃也有很好的滋潤作用，還能增強抵抗力。

胡蘿蔔吃的話，一般是熟吃，加點肉做成湯效果很不錯。胡蘿蔔玉米排骨湯就是很不錯的選擇，湯也比較鮮美。

白菜

白菜可以說是便宜有十分有營養的菜了，經常吃點白菜可以養胃，它含有的豐富的纖維可以幫助腸胃蠕動，促進排毒，對於消化不好的人很重要，而且還能預防腸癌。

白菜簡單的吃法就是直接炒著吃，加上幾顆干辣椒即可。切點蔥花，干辣椒切成段，白菜隨意切，然後放進鍋里炒出湯汁即可。

地瓜

地瓜就是大家比較熟悉的紅薯，它其實就是很不錯的一種保健食品，有一個顯著的特點就是能補脾暖胃，促進消化，對於減肥的女生是不錯的美食。只是紅薯不適合糖尿病患者食用。

食用紅薯最簡單的方式就是直接煮熟，有一股天然的甜味，特別的好吃。

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