眼睛乾澀太難受，多吃這幾種水果，滋養眼睛，還特別好吃

現在的人，眼睛經常會出現問題，因為工作的時間很長，而且長時間接觸手機和電腦，眼睛會很疲勞，而且容易乾澀。其實這個時候大家可以多吃些水果，對眼睛是很有好處的。

香蕉

香蕉是大家比較喜歡的水果，尤其是女生，經常吃點香蕉可以美容養顏，促進消化，有助於減肥。而且，香蕉中含有大量的鉀元素和胡蘿蔔素，可以起到很好的補充作用，環節眼睛的不適。所以大家用眼過度的話，就多吃點香蕉，能緩解眼睛的乾澀疼痛。

聖女果

聖女果是很像西紅柿的水果，味道酸甜很好吃。而且含有的豐富的維生素C，維生素A，具有很強的抗氧化性，經常吃點還能增強皮膚的彈性，既能養護皮膚，也能幫助保護視力。

橘子

橘子是冬天比較常見的水果，而且含有豐富的維生素C。橘子是對肝臟很好的水果，經常吃點能養護肝臟，幫助眼科，而且它的橘子皮也可以製作成陳皮，拿來泡水喝即可。

藍莓

藍莓是比較好吃的一種漿果，大家比較熟悉的是它的果醬，但是它直接吃也很好。藍莓當中含有豐富的花青素和特殊色素，是天然的抗氧化劑，對於眼睛有很好的滋潤作用，可以緩解眼睛疲勞，乾澀，防止視力進一步惡化。

獼猴桃

獼猴桃是大家都比較熟悉的維生素車含量很高的水果，可以為人體提供大量的維生素C，緩解外部因素對眼睛的刺激，特別是長時間用電腦的人，應該多吃些獼猴桃。

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