不花錢，不吃藥，敲敲打打就能解決便秘問題
今天和辦公室姑娘聊天，大家都感慨到：「彷彿前兩天剛過完年，怎麼年又來了？」
是啊，過年，有人歡喜有人憂啊，過年是各種炫的時候，為什麼這麼說？
一年到頭各忙各的，這個時候七大姑八姨才能湊齊，她們在一起的話題就是，你賺了多少錢，他買了幾套房，誰誰換了什麼豪車？怎麼還不找男朋友？什麼時候結婚？
這些問題你能應付自如，算你狠！
這個時候多年不見的同學或兒時玩伴，也得湊在一起比老公，比穿衣打扮，比皮膚、秀身材！你頂著一臉斑，一臉痘，拿什麼和她們拼！
回到老家，還有個突發事件，你不得不防！很可能轉角會遇到曾經在心裡住了很久的那個他，雖然過去N年，心裡的那種情感早已質變，但還是想美美的出現在他面前，那種感覺你懂得！
所以啊，妹子們我們要趁著年前這段時間把自己收拾的漂漂亮亮的，爭取把最美的自己展現給TA們看！
嗯，哼，我今天只講一個問題-便秘！
「這個問題確實一直困擾著我，但它和美沒有半毛錢關係好吧！」你，你，你，是不是都這樣想？
「小萍，便秘怎麼改善？」「小萍，我臉上有很多斑，怎麼調？」「小萍，我小肚子為什麼總是鼓鼓的？」「我不胖，但肚子很大！」「小萍，有口臭怎麼破？」「有便意，卻排不出來，是怎麼回事？」
這就是我為什麼今天要講便秘的原因！每天微信上問我這些的姑娘太多，促使我不得不給大家想辦法解決！如果你也遇到這些問題，那就得好好聽，仔細看，用心記啦！
為什麼便秘會影響美？
便秘會讓我們長痘。正常我們攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時，如果糞便在腸道內停留時間過長，導致腸內毒素堆積，被機體二次吸收，對內分泌會造成一定影響，如引起痘痘或者造成女性月經紊亂。
便秘讓你成為斑女郎。宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋。
口臭、口氣不清新也是便秘惹的禍。便秘會導致宿便長期堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘，宿便產生的臭氣導致口臭，口氣不清新。
你人不胖，卻有一個大肚子。「萍啊，為什麼我吃的那麼少，人也不胖，就是肚子大，這是為什麼啊？」如果2天不大大，小腹部會很大，大大後立馬就平坦不少，不信你平時注意觀察一下！
你還敢說，便秘和美沒有關係嗎？長痘、長斑直接影響到面子問題；S曲線誰不想，你也不想做那個大肚婆吧？一嘴臭氣，怎麼能讓你自信的和他說悄悄話？
你屬於哪種便秘？
我想先問你們一個問題：你覺得什麼是便秘？？
1、幾天都沒便意，排不出來
2、大便乾燥，排便困難！
3、有便意，排不出來！
4、好幾天排一次才是便秘，不管排多排少，只要排就不算便秘！
第4點是錯誤的認識，排便少，排完後還有便意感，這也是便秘的一種！
咱們先說說第一種情況，排便次數少，不規律。正常咱們每天都應該排宿便的，一天吃的食物，總會有一些吸收不了的，還有毒素垃圾，通過腸胃的消化，肝臟的代謝，需要排出體外。
這種情況一般是因為你的腸胃功能減弱，蠕動的慢，消化代謝不及時，造成的便秘。你問我怎麼破？一坐一天，下班回家各種葛優躺，平時精米細面吃的多，富含膳食纖維的食物又少，不給腸胃動的機會，怎麼幫你幹活？
唉，這樣說你明白了吧！要多動，早上沒時間，晚上下班後可以適當蹦噠半小時，或是上下班用走路、騎自行車的方式。再就是多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜，粗糧。
有妹子讓我推薦吃什麼改善便秘效果最好！我剛剛說了膳食纖維是加快腸道蠕動的，要說含膳食纖維最豐富的就是魔芋精粉，這個是《養生堂》專家強烈推薦的，100克魔芋精粉里含70克膳食纖維。另外，就是大麥若葉青汁，說白了它就是青草，青麥苗經過破壁技術磨成的粉，可以說它就是膳食纖維。
除了吃，我最希望你們能在動上改變。在這裡強烈安利給你們一個簡單的動作-揉腹。
以右手按順時針方向繞肚臍揉腹，先從肚臍（神闕穴）開始轉圈，一圈接一圈逐步擴大，直到揉遍全腹。按揉力度適中，不產生痛感為前提。順時針揉36下，逆時針36下，為一組，可以多揉幾組。這個動作不僅改善便秘，還可以減肚子，治痛經，祛寒氣。
最近一個月我每天晚上睡前，會揉2組，早上醒來再揉2組，雖然平時沒有便秘的毛病，但排便更順暢了，小肚子明顯小了！真的強烈要求你們試試，躺被窩裡就做了，簡單易做，又不花錢也不浪費時間！
咱們來說第二種情況，又臭又硬，排不出來，說的就是它！
幾天不大大，宿便的水分越來越少，會導致大便乾燥。還有可能是上火和腸道菌群紊亂引起的。喝點蜂蜜水，菊花茶之類的降降火。可以每天來盒酸奶，調節腸道菌群，改善便秘。注意哦，我說的是酸奶，而不是優酸乳哈~
鑒於便秘的姑娘太多了，我和團隊夥伴決定要研究益生元，專門調節腸道的，已經研究的差不多了，大約年後差不多就可以上架啦，激動的心情阻止不了我，提前給你們告個密！
好了，再說第三種和第四種情況，有便意，排不出來或排量很少，總感覺沒排盡！
你們有沒有遇到這種尷尬情況，想大大了，老總正興緻勃勃的講著，或是在上課，只能強忍回去，等會開完，下課了再排就排不出來。時間久了，形成惡性循環，造成習慣性便秘。
還有一種情況，想大大，但坐在馬桶上怎麼也排不出來，起來又想去，如此反反覆復，來來回回，最終也沒排出來。或是排出來了，只排一點點，起來後還想去！
如果你有這種情況，教你一招，老好使了！
我們身體內有一個穴位，被稱為人體的開塞露-商陽穴。手陽明大腸經就起始於商陽穴，它是手陽明大腸經的井穴，是改善便秘的要穴。掐掐它會很通暢的排出來。
商陽穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。用兩隻手的大拇指指甲分別掐商陽穴3至5分鐘，就可排便。如果平時便秘很厲害，可以每天掐2次，一次5分鐘左右。
這個方法已經讓很多小夥伴試過了，真的有效，才推薦給你們。還是那句話，行不行你試試不就知道了，反正又不花錢！
不管是哪種情況的便秘，這幾個方法都可以去試試，揉腹和掐商陽穴都是簡單易做的動作，又不費你的精力，也不花你的錢，堅持做下來，不只是改善便秘，對身體有很大的益處。
說到這裡，我得多教你們一招，平時沒事兒可以多拍打大腸經，對排便有很幫助。
手陽明大腸經起於食指橈側端，也就是上邊說的商陽穴，經過手背行於上肢伸側前緣，上肩，至肩關節前緣，向後與督脈在大椎穴處相會，再向前下行入鎖骨上窩，進入胸腔絡肺，通過膈肌下行，入屬大腸。其分支從鎖骨上窩上行，經頸部至面頰，入下齒中，回出夾口兩旁，左右交叉於人中，至對側鼻翼旁，經氣於迎香穴處與足陽明胃經相接。
看這些文字可能看不懂，不明白，看圖片就行。可以按我說的這個方法去找：兩手自然下垂，身體自然站直，正對著前面的就是咱們的大腸經。
每天從下往上（從手開始往肩膀處）空手拍打大腸經，可以很好的改善便秘，調理腸胃亞健康。
今天就寫到這裡吧！姑娘們再有什麼不清楚的給我留言！希望下期我寫什麼內容，在下邊留言給我，小萍會拿小本本記錄的！
我是小萍，一個平時喜歡鑽研中醫養生，注重膳食保健，努力研究食補，匠心做產品的小女子！！關注小萍，和我一起吃出由內而外的美！只講乾貨，不說廢話，不枯燥，很有效。
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