冬後多吃「丑」食物，女人越吃卵巢排毒越多，臉色紅潤氣色好

筍乾富含膳食纖維、微量元素以及多種維生素和氨基酸，是很受歡迎的天然綠色美食。含有一種白色的含氮物質，構成了筍乾獨有的清香，具有開胃、促進消化的作用。

竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。

皂角米堪稱植物界的燕窩，顆粒晶瑩飽滿，常吃它可促進卵巢新陳代謝，利於讓毒素更順暢的排出體外，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性。

蓮子含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、類黃酮以及多種維生素等營養保健成分

蓮子是生活中一種常見的食材，也是一種非常有營養的食材，通常用來煲湯、熬粥，不僅有著柔軟的口感，對身體也非常健康。

桃膠又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝。是桃樹自然分泌出來的哦。不論是內服還是外用，有很好的美容功效，營養價值較高。

桃膠是桃樹的分泌物，其中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，而且所含有的營養物質很容易被皮膚吸收，女性平時多吃桃膠羹可以為皮膚補充膠原蛋白，使肌膚水嫩有彈力。

百合能延長睡眠時間，同時提高睡眠質量，特別是對由於病後體虛、神經官能症導致的失眠，有改善作用。堅持每天喝一碗紅棗蓮心百合湯，能起到安神助眠的作用。

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。

山楂有著很多的有機酸，中所含的脂肪酶，能促進脂肪的消耗，從而達到瘦身的效果，調理腸胃，消除腸胃氣脹，也對於食欲不振的人具有不錯的地方。

山楂干中含有豐富的營養物質，經常食用山楂干可以開胃促進消化，它其中含有的脂肪酶能夠促進脂肪的消化，是健康的減肥食品。

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