冬季胃病總來煩？它們可以幫你緩解……

胃病對於很多人來說並不陌生，甚至還是一些人的「熟客」。尤其當下正值冬季更是胃病的高發時期，燒心、反酸、腹痛、腹脹、腹瀉......常常令我們苦不堪言。今天就給大家介紹一些通過吃，就能養胃治病的小竅門。

冬季晝夜溫差變化大，寒冷的刺激容易導致胃腸蠕動的正常規律被擾亂，胃酸分泌失調，進而引發胃腸功能失調性疾病。因此，在食材上應多選取「溫」性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還可以強身益氣，提高身體素質。

「溫」性食材

一

桑葚

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。胃不好可以吃一點桑葚，效果好。桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

二

紅薯

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。有較高的營養價值，有養胃健脾、強筋活血等功效，適用於脾胃虛寒者。

三

紅棗

紅棗有著一定的滋養胃部的好效果，而且薏米的祛濕效果，可以幫你減肥瘦身，更是可以幫你調理身體的同時更加苗條。紅豆還能補心，現在人們精神壓力大，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。

四

丁香茶

丁香茶有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是「胃病剋星」丁香茶在調理腸胃上具有特別的功效，因此在過節或者大型聚餐後喝上一杯丁香茶，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。

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（來源：舌尖上的CoCo）

本期編輯：何汐銘（實習）

本期校對：李兆彧

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