養生就打通經絡，經絡通暢，遠離疾病！

「滯則不通，不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。

養生就是通經絡

「養生」二字，開始被越來越多的人掛在嘴上，但很多人都不知道的是，養生的目的其實就是通經絡。

《黃帝內經》中《內經.靈樞.經脈》有句話：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」

意思是說：經脈的功能正常與否，決定了人的生與死，經脈運行正常對於疾病的治療與康復所起著重要作用，暢通的經絡可以起到調整虛與實的作用，通則不痛，不能不通。

經絡堵塞、血液流暢受阻，人體運行出現故障，人體就處於不健康的狀態；經絡暢通，血液歡快的在經脈里流暢，身體的各個器官得到充足的補給，人的壽命也就能更長。

經絡越暢通，人就越長壽！

大家都知道「短板理論」：一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板的長度。而一個人壽命的長短，取決於最早報廢的那個系統。

比如，一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其他系統還好好的；一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其他系統好好的。

所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每一個系統。

那麼，影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？其實，根本原因就在於血液循環的瘀堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決於血液的局部循環，也可稱為微循環。早衰就是因為「局部微循環」出現了問題。

中醫認為：「氣為血之帥」，氣行則血行，氣滯則血滯。經絡堵塞，氣滯是形成血瘀（也就是「微循環故障」）的一個重要原因。人體的衰老死亡，與經絡的不斷堵塞有必然的聯繫！

瘀堵的信號：疼痛

經絡或者血液循環出現問題，表現出來的最典型癥狀就是疼痛，正所謂「痛則不通，通則不痛」。我們最害怕的是疼痛，最急於治療的還是疼痛，因為疼痛總是讓人備受折磨。

事實上，更讓我們害怕的應該是不疼！疼痛說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊「瘀堵」。一旦完全堵塞了，就不能感覺到疼痛，這樣反而更為嚴重。

所以，我們一定要明白：只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為這不僅僅是解決疼痛的問題，而且是消除隱患的問題。

最易瘀堵的系統：關節和毛細血管

關節和毛細血管是最容易瘀堵的系統。

關節處有很多內通外聯的縫隙，中醫叫穴位，是外邪侵入和內邪外排的「突破口」。大家稍微留意一下就能發現，身體的穴位在關節處最多。

毛細血管都是在微循環上，關節也多是毛細血管，因為一般大、中血管不會堵。

微循環堵塞的兩大原因

（1）血液里的雜質，千萬不要輕視，身體每天都在製造垃圾。

（2）受「風寒」，一受風寒血管就收縮，而血液也會變粘，就會造成瘀堵。一是關節、皮膚受寒冷刺激，二是內臟（腸胃）容易受「冷飲、冷食」刺激。所以，在布滿毛細血管叢的微循環是最容易瘀堵的。

根據經絡堵塞程度，可預測壽命！

微循環都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀堵百分之一。

人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%，這時候人體開始走向快速衰老。

而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70%~80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到盡頭了。

你肯定會問，為什麼有人能活一百多歲？那是因為他們的微循環能夠保持暢通。相反，為什麼現在很多人「未老先衰」？其實是因為他們雖然年紀輕輕，但微循環瘀堵很嚴重。

我們每個人都可以根據自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，大家就能大概判斷自己的未來。

如何直觀地判斷身體瘀堵程度？

我們身上有一個「窗口」，可以讓我們直觀地了解經絡的堵塞程度，它就是「舌下靜脈血管」，中醫稱為「舌下絡脈」。舌下絡脈的病理變化，主要表現在色澤和形態兩方面。

舌脈色青紫，脈形粗長或怒張，提示氣滯血瘀，或痰瘀互結；

舌脈色淡紫，脈形粗大或怒張，提示寒邪凝滯或氣虛血瘀；

舌脈色紫紅，脈形怒張，提示熱壅血滯，其色淡紅或淺藍色，脈形細小，提示正氣虛弱。

舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫 、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級。

一級：舌下兩條靜脈隱現，主幹直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。

二級：主幹飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2，輕度彎曲。

三級：主幹飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5，輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。

四級：主幹飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或將及舌尖，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。

艾灸，疏通經絡的最好方式！

艾灸，是疏通經絡的最好方式，建議艾灸以下兩組穴位：

通經穴：天樞、水道、歸來、血海、水泉、地機、太沖。

通脈穴：太淵、心俞、厥陰俞、膈俞、血海、三陰交、足三里。

艾灸時間：懸灸或者艾灸盒灸，肢體每穴15~20分鐘，軀幹每穴30~40分鐘，適應後可以循序漸進的延長艾灸時間，一周內休息2~3天。

除了艾灸之外，適當的運動也是保持經絡暢通不可或缺的手段。

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