「陰氣」把你幾十年壽命搬哪去了？
很多人都渴望長壽，可究竟多少歲才算得上是真正的長壽呢？
《黃帝內經》說：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。古人眼中，活到百歲以上無疾而終才算長壽。健健康康活到百歲，既有長度又有質量才算是長壽。
現代人平均壽命僅七八十歲，不僅平均壽命達不到百歲，還飽受著健康問題的折磨，很多人年紀輕輕就疾病纏身，大多數人也沒做到「無疾而終」。
為什麼我們的生命狀態，與智慧祖先們的推演相距甚遠呢？這本該有的幾十年壽命去哪了呢？
陽氣與陰氣
《黃帝內經生氣通天論》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」
我們身體中的陽氣就如同天上的太陽，萬物的生長都離不開太陽。同樣的，人體也離不開陽氣，陽氣越足，生命的長度和質量都越好。
而現代人飽受健康問題折磨，年紀輕輕就禿了，沒點頸椎腰椎問題都不好意說自己是「有為青年」，三四十歲的人就已經飽受「三高」折磨，且不提生命的長度，質量上就已經大打折扣。
這一切都是因為我們在不斷地損傷自己陽氣，助長體內的陰氣。
某種意義上，這是「作」出來的，很多人把最傷害身體的行為過成了日常生活。抽煙酗酒，熬夜，暴飲暴食，縱慾無度等行為極大損傷了自身的陽氣。
甚至還出現了「養生朋克」，一邊作死一邊拯救，養陽氣不是做數學題，「-1」和「1」相加並不等於零，損傷陽氣容易，想增加體內陽氣就沒那麼容易了。
元氣也是如此，元氣越足，健康狀態越好。脾胃是後天之本，能灌溉身體，食物也要靠它來運化。很多人吃喝大量的生冷食物和飲料，不懂節制，讓脾胃運化功能受損。
真的不希望勞心勞力為了生活奮鬥的人，被健康問題折磨，不能過上幸福的生活。健康問題，從來沒有小事。怎樣才能健康長壽呢？
養陽氣 會生活
中醫常說「六淫邪氣」，即風、寒、暑、濕、燥、火。一年四季當中，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。人還有
人還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎。
為什麼有的人會生病，有的人卻安然無恙呢？
這都是因為陽氣，人體抵禦外邪入侵靠的就是陽氣，在中醫里也稱之為「營衛之氣」。外邪通常從皮膚毛髮入侵身體，陽氣遍布皮膚表層，抵禦外邪保衛健康。所以陽氣旺盛才能百病不侵。
想要養陽氣，最該做的就是改變不健康的生活方式。
《黃帝內經》早已描述了正確的生活方式：「法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
保持規律的作息，合理有節制的飲食結構，不要無節制地消耗體力精力，這樣才能不損傷自己的陽氣。
當然，很多人的陽氣已經被折騰的差不多了，所以還要積極地培養壯大體內的陽氣，讓身體的自我康復能力發揮作用，才能健康幸福地生活。無論年紀多大，培養陽氣永遠不嫌晚，陽氣足了身體自然健康。
日常生活中怎麼樣做能培養陽氣呢？
飲食方面：在合理飲食的基礎上，可以利用食物的特性讓陽氣生髮。
除了讓陽氣生髮，還要注意陽氣的「死對頭」——濕氣。可飲用紅豆薏米湯排體內的濕氣。
日常飲食當中還要注意食物的搭配，拿吃螃蟹來說，螃蟹寒涼，最好配合溫性生薑，飲用黃酒調和，以免痛風。
動起來：很多人都缺乏適當的運動，久坐，長時間伏案工作，導致體內陰有餘而陽不足，出現陽虛的問題。平時多散散步，晒晒太陽比宅在家玩手機、打遊戲更能愉悅身心，哪怕做做家務都是極好的。
站樁：如今很多人還面臨著「沒時間鍛煉」，鍛煉效果不明顯導致信心不足等等問題。
而正宗內家拳的站樁訓練，則是一種簡單易學又不怎麼佔用時間的方式，不僅如此，只要按照規則練習，效果也很明顯。
站樁的動作雖然簡單，卻蘊含著祖先的智慧，能夠補充身體的陽氣，激發人體的自愈能力，也更加適應現代人的生活節奏。
健康長壽的秘訣就在於保持健康的生活方式，隨時隨地培養身體的陽氣，提高生命的長度和質量。希望所有人都能健康幸福的生活！
關於保養陽氣，您有什麼獨到的心得嗎？歡迎留言和大家討論哦~
TAG:周易面相大叔 |