快到年，警惕膽固醇超標，有4個信號趕緊放下筷子，怕是高血脂
現在離過年已經不到一個月的時間，越是到這種時候，嘴越是管不住，總想著年底就該是犒勞自己的時候，再加上天氣冷，出去打火鍋吃大餐暖身體，等到真正過年的時候更是放開了吃，看起來生活很豐富，但其實是暗藏著膽固醇超標、血脂異常的危機。
過年容易引起高血脂的食物系列：
1. 腊味：臘肉、臘腸等
據相關數據，每100克臘肉中脂肪含量高達50%，而且每100克含膽固醇123毫克，是少數本身含膽固醇的食物之一，比豬肉還容易導致人高血脂。
2. 葷類：豬肉、豬油、肥羊、肥牛等
肉類、動物油類含的飽和脂肪酸過多，這類脂質進入人體不容易被降解。食用過多容易使血液黏稠，增加血管壁的厚度，而且甘油三酯的過多會加速血壓凝固，形成血栓，有造成心血管病的風險。
3. 動物內臟類：雞胗、雞腎、豬肚、豬腦、鵝肝等
動物內臟是高膽固醇的食物，但很多老人都喜歡吃，認為吃什麼補什麼有效，而且這類食物比較軟，其他家庭成員也會夾給老人吃，增加高血脂的風險。
4. 甜食類：白糖、蜜糖、糕點等
過年過節，我們都會自己做糕點來吃，可以解膩解饞，但糖的攝入容易在人體中合成甘油三酯，過量食用容易引起血脂異常，高血脂老人最好不吃。
5. 酒類：白酒、啤酒等
為配合熱鬧的氣氛，不僅是過年，人們吃大餐的時候都會喝酒，正常人少量飲用或適量喝可以，但過量酒精的攝入會使人體大量合成甘油三酯，導致脂肪肝，老人喝酒患高血脂的風險比不喝酒的高。
當然，高血脂的形成不是一朝一夕的事情，只不過在某段時間過量飲食、不注意飲食，血脂的異常會比正常狀態時明顯。血脂異常的4個信號：
信號1：身上開始長黃色的「斑」
在身體的手指、臀部、手背、手肘以及膝蓋發現有黃色、橘黃色或者偏棕色的「斑」，呈結、疹或斑的形狀的，是出現高血脂的信號。
信號2：中午飯後犯困，夜晚清醒
高血脂症的人嗜睡，頭腦經常昏昏漲漲的，特別是午飯後犯困，睡得多，晚上就很清醒，睡不著。
信號3：手腳長腫瘡
在手臂、胳膊、大腿、腳等地方長腫瘡，黃色的，質感光滑的，其實是膽固醇過高引起的，而膽固醇過高一般都會引起血脂異常。
信號4：面部、手部長黑斑
很多老人都會長老人斑，但因高血脂長的斑與老人斑不一樣，顏色偏黑，比較深，而且還是大面積長的。
其實在高血脂出現初期可以經過飲食跟運動調理的，最好就是戒掉引起高血脂的食物，多吃有利於降膽固醇的食物，再進行適量的運動控制體重，提高免疫力，這樣血脂可以慢慢恢復正常。
調理高血脂的食療偏方：木耳火麻仁茶
【原料】火麻仁2克、番石榴果2克、萊菔子2克、葛根2克、決明子2克、桑葚2克、槐米2克、黑木耳2克、黃精2克
【做法】將材料弄碎後混合，最好裝進煮茶專用的布袋，加500ml的水煮，沸騰後即可。每天喝2-3次，覺得麻煩也有袋泡茶，可沖熱水泡。
效果：木耳火麻仁茶其實是長壽鄉巴馬的特產茶，主要作用就是預防高血脂、高血壓、糖尿病，有養血管作用的，特別是火麻仁、桑葚，含有亞麻酸能清理血液中多餘的膽固醇，能預防血栓、血淤、血稠。而且決明子、番石榴果、黑木耳可以降血糖、降血脂的作用，多喝可以避免動脈粥狀硬化、血管硬化等問題。
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