這兩種帶「油」的食物，越吃越瘦！

減肥的朋友平時一聽到帶油字的食物，就本能地想要迴避，畢竟油脂就是身材的最大殺手。

可是今天這兩種「油油的」食物，卻能讓你嗖嗖瘦下來，究竟是什麼神奇的東西呢？

其實，它們倆在我們生活中沒少聽說過，第一個是健身達人菜單上經常出現的牛油果。

牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由於果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，並含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

這種綠油油的食物可能會看起來讓人很沒有食慾，因此人們研究出很多做法，在提升口感的同時保證營養價值的充分發揮。

如牛油果沙拉、牛油果飯等。

第二個是橄欖油。

橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。具有「液體黃金」的美譽。

它具有多種功能，保健、防癌、美容養顏、促消化和促進內分泌及預防心腦血管疾病等功效，可以說，常年保持食用橄欖油的習慣十分有益於我們的身體健康。

橄欖油炒制的菜

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