養胃不能只靠吃藥，冬季多吃這些食材，健康養胃修復胃黏膜

入冬後天氣漸涼，寒冷天氣胃病極易複發。此外，醫學專家的研究顯示：精神緊張、情緒激動或過分憂慮會對大腦產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，從而引起植物神經功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發或加重胃病。為了身體的健康，下面就一起來看看有哪些養胃好方法吧：

1.飲食規律、少量多餐

不要過飢或過飽，以少量多餐為原則，每天可以吃4~5餐，每次以六、七分飽為佳。注意飲食均衡、多元化，別忘了微量元素的攝取。真的沒有時間吃飯時，也請利用簡單餅乾，搭配無糖豆漿取代空腹！

2.適量晚餐

胃不好的人晚餐就別吃太多了，七、八成飽即可，不然胃的負擔會過大。晚餐養胃還要注意2點，一是細嚼慢咽，二是不要看電視，邊看電視邊吃飯容易分散注意力，從而造成胃部供血不足影響腸胃的消化功能。

猴頭菇健脾養胃;安神;抗癌。主體虛乏力;消化不良;失眠;胃與十二指腸潰瘍;慢性胃炎;消化道腫瘤。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效，特別適合腸胃不好和有哮喘的人。

丁香茶香味芳香，飲後叫人心曠神怡。丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性

白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

酸奶

常喝可治療胃潰瘍及十二指腸潰瘍。因為酸奶中的乳酸桿菌能殺死人體中一種叫做幽門螺桿菌的細菌，而這種細菌正是引起胃潰瘍的禍根。試驗表明，用酸奶加上少量普通抗菌素，經過7天就會有80%的幽門螺桿菌被殺死。

南瓜

南瓜不僅可以補血，同時還可以養胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

板栗，有「乾果之王」的美稱，又名栗子、大栗、栗果，氣味芳香，是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃，味道甘甜可口。

菊苣

中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，而且必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

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