高血壓的「剋星」來了，這幾種食物每天堅持吃，血壓平穩不反覆

高血壓的「剋星」來了，這幾種食物每天堅持吃，血壓平穩不反覆

現代社會，高血壓成了中老年的常見病，而且還有越來越年輕化的趨勢。高血壓不僅會給生活帶來困擾，還會威脅身體健康，引發心臟病、腦血管病、腎病、心肌梗死等等。因此，高血壓患者一定要多注意，平時除了吃藥外，還可以多吃一些有助降壓的食物。

海帶

海帶被譽為「長壽菜」，富含豐富的牛磺酸。可減少人體對膽固醇的吸收，降低血壓。而且海帶中的有效成分還有抗癌防癌等作用，長期吃對身體有很好的功效。

肉桂

肉桂不單單是一款調味料，它還具有很好的藥用價值。平時做菜的時候不妨加點肉桂，毒我們的身體健康有很大的好處。研究表明，肉桂對降低體內膽固醇、血壓和血壓有很好的作用。但是肉桂有小毒，不易過量服用。

紫薯

紫薯是一種非常營養的食物，其營養價值超過紅薯。研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，而且不會導致身體發胖，非常適合體重超標的高血壓患者食用。

芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

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