40歲後，喜歡做這6件事的人，癌症不敢找上門！看你符合嗎？

癌症，一直是現代人聞之色變的疾病，因為，癌細胞有超強的衍生能力，它們能快速的分裂生長，吸光我們身體的養分，導致我們器官的衰退，危害我們的生命，科學家們還沒有研發出一種有效的治療方法，來治療癌症。

因此，只要是患上癌症，你就將會與「死神」來個近距離的接觸。對於癌症，我們能做到的，只有合理，科學的預防。今天小編就來和大家聊聊，癌症的科學預防方法，一起來看看吧！

［中老年6個習慣，能防癌］

癌症可怕，在於癌症在發展在中後期之後，癌細胞會擴散到全身，我們用任何藥物和治療方法都已經無法控制。但其實，癌症也沒有想像中可怕，因為如果我們合理的預防，癌症可能一輩子都不會找上我們！那麼癌症如何預防呢？

1、每周三次素食

我國現代人民，生活水平與上個世紀相比，普遍都有了很大的提高，因此中國很多家庭的飲食，都是葷食比較多，素食相對較少。肉類食品含有較高的動物脂肪、膽固醇，攝入太多，會引起肺癌、胃癌、直腸癌、子宮癌等多種癌症的發生。而素食食品，含有豐富的膳食纖維，維生素等物質，可大大降低人體癌症的發病率。因此我們在日常的飲食中，應多吃素食食品，最健康的是一周有一到兩天天，不吃肉。

2、水果代替零食

工作閑暇之餘，很多人都喜歡吃各種零食。現代工業的發展，人們生活水平的提高和飲食的需求，催生出大量的食品加工業的興起。市場上膨化食品，油炸食品，加工食品種類繁多，花樣齊全，也是很多朋友的最愛。這些食品雖然好吃，但是對我們的健康是大大不利的。首先這些加工食品中的各種添加劑，是催發癌症的冠軍，其次，這些食品都是高脂、高熱量、導致我們身體毒素的堆積，誘發癌症。我們在日常，可以將水果，代替為零食，這樣不僅更健康，也可有效預防癌症的發生。

3、告別加工食品

科學研究發現，經過腌制、熏制、油炸的食品，含有很多導致我們身體癌變的成分，長期大量的食用，會大大增加我們患癌的風險。

4、和煙酒保持距離

研究發現，吸煙者的癌症的發病率比非吸煙者高出將近兩倍，長期吸煙，可誘發肺癌、食管癌、胃癌等多種癌症。而長期大量的飲酒，也會導致肝癌、胃癌、口腔癌的發生。因此，遠離煙酒的行為，是預防癌症發生的有效途徑。

5、利用一切機會動起來

每天堅持運動半小時，就可以大大降低癌症的發病率。很多人工作繁忙，沒有時間運動。但是我們可以將瑣碎的時間利用起來，做一些小小的運動，或者上下班改為步行，這些方法，都對預防癌症有效非常重要的幫助。

6、哼著小曲做家務

將打掃房間，作為運動的方式，同時也體味著勞作的快樂，對我們的健康是大大有益的。哼著小曲做家務，不僅鍛煉身體，還可以幫助惹提升情緒提升機體的抗癌力！

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