喝水能減肥？是的，像這樣喝水就能減肥！

身體的60%是水分組成的，隨著年齡的增長體內的含水量也會減少。如果水分不足，血液就會變得粘糊糊的，代謝就會變慢。皮膚上必要的營養素和酶都無法順暢地運送，脂肪也容易被積蓄。所以平時要有意識地攝取水分。

只要喝水就能達到美容和瘦身的效果嗎？答案當然是NO。要正確的喝水才能取得好的效果。

1.每天飲水2升左右。

人體每天需要補充2.5升左右的水，不過日常的水果和飲食中也會含有很多水分，所以每天喝2升左右的水就差不多夠了。但是如果這一天進行了大量的運動或者勞動，就要根據自身的情況增大水分的補給。

2.不能一次性大量飲水

水分充足可以保證皮膚濕潤，代謝提高，血液循環順暢，但是一次性進行大量的水分補給很容易造成吸收不利，還會給身體帶來負擔，甚至導致水腫。

建議每次一口一口慢慢的喝300毫升左右。

3.早起喝水瘦身效果最好

晨起喝水會使血液的流動變好，使廢棄物的排出順暢地進行，代謝也會提高。通過喝水來保濕肌膚，消除浮腫和提高脂肪的燃燒率。

4.喝溫水

溫水可以提高內髒的溫度，加快血液循環和基礎代謝的速度。燃脂和排毒的效果更好。

不願意控制飲食和運動，不妨嘗試喝水來瘦身，效果也很好。

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