年紀輕輕就有白頭髮？那你身體一定是少了這些元素！

正常人從35歲開始，毛髮色素細胞便開始衰退，漸漸的會出現白髮，那麼究竟出現白髮的原因是什麼呢？

毛囊黑色素的減少是白髮產生的根本原因，頭髮中微量元素的含量能夠客觀的反應人體微量元素的分布及代謝狀況，因此頭髮中微量元素含量的差異可作為臨床診斷疾病的依據。根據實驗數據表明，白髮患者頭髮的形態里，銅元素的含量明顯低於黑色頭髮人群。黑色素的產生與酪氨酸酶密切關係，銅可以使酪氨酸酶催化，進而轉化成黑色素。人體缺銅將使酪氨酸的含量減少或活性降低，會出現局部色脫的情況。銅含量豐富的食物有牡蠣、貝類等海產品、堅果類、動物肝腎、胚芽、豆類。

除此之外，B族維生素的缺乏也是白髮早生的因素之一，尤其維生素B12、泛酸、葉酸的缺乏。維生素B12和泛酸含量豐富的食物有肉類和動物內臟，堅果和雞蛋中也含有泛酸。葉酸食物來源除了動物內臟，也存在於某些植物性食物中，如芹菜、花椰菜、柑橘、香蕉及堅果類食物。同時蛋白質，鐵、鋅、鈷等微量元素對頭髮的顏色也有影響。因此對於少白髮的人群來說，不偏食挑食，糾正不良的飲食習慣非常重要，合理膳食並進行營養素干預對抑制白髮的產生會起到積極影響。

除了飲食上的建議，良好的心情和情緒也是關鍵因素，長期處於精神緊張、壓力過大的狀態會使機體產生應激反應，時間長會引起內分泌的混亂，刺激褪黑色素的合成，也會使頭髮變白。因此希望大家都可以保持良好的心態，適當進行情緒調整，不僅頭髮得益，身體也會受益無窮。引起白髮早上的原因是多種多樣的，也有部分人白髮早生是受遺傳因素的影響，可以根據自己的實際情況出發，科學分析，找對策即可。

白頭髮如果發生在老年人中那是衰老的表現，屬於自然現象，沒有什麼好說的。但是如果發生在青少年之中，可能就屬於異常現象。青少年白髮即頭髮過早變白，俗稱「少白頭」，屬於皮膚附屬器官疾病之一，發病率較高(15%~32%)。

引起少白頭的原因很多，中醫有中醫的說法。西醫有西醫的理論。我國有研究是沖頭髮中微量元素開始著手研究的。頭髮中的微量元素的含量能客觀地反映人體微量元素的分布及代謝狀況，而且在正常情況下微量元素在人頭髮中的含量比在血清和尿液中的含量高出幾十倍至幾百倍，呈不可逆狀態，比較穩定. 因而頭髮中微量元素含量的差異，可以為臨床診斷疾病提供依據。

我國就有研究使用火焰原子吸收光譜法測定頭髮樣品中Zn、Cu、Fe、Ca、Mg 元素，結果顯示這些入選試驗的少白頭青少年的白髮樣品中Zn、Cu 的含量均不同程度低於同一人黑髮中的含量，而Fe、Ca、Mg的含量則無明顯差異. Zn、Cu是多種特異性酶的組成部分，這些酶的活性大小依賴於Zn、Cu 元素的含量。 Zn 的缺少，會導致過氧化氫酶活性的降低，進而會使患者頭髮的過氧化氫含量過多，對黑素細胞產生損傷作用，從而使頭髮變白；Cu 的缺少會使酪氨酸酶活性降低，而這種酶正是黑色素、皮膚著色素的重要酶類，因此缺乏Cu 同樣會使頭髮變白。

當然這只是一個小規模的試驗，只是從一個方面說明問題。青少年少白頭一定還有更多可能的原因在裡面，需要進一步的研究才能明確。

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