這4種食物是高血壓的「剋星」早晚吃幾口，血壓平穩不升高

高血壓病呈年輕化趨勢。據中國高血壓聯盟的調查統計顯示，我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅佔5.8%；可到了上世紀80年代之後，每年新增高血壓患者的人數增至300萬人次，45歲以下患者佔20%左右。

影響高血壓的因素有哪些

1.精神緊張：長期精神過度緊張也是高血壓發病的危險因素，長期從事高度精神緊張工作的人群高血壓患病率增加。

2.飲酒：過量飲酒是高血壓發病的危險因素，人群高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高；過量飲酒則使血壓明顯升高。

4.超重和肥胖:身體脂肪含量與血壓水平呈正相關。人群中體重指數(BMI)與血壓水平呈正相關，體重指數的計算方法為體重Kg/身高m2，正常值是18～24Kg/m2，BMI每增加3kg/m2，4 年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。我國24 萬成人隨訪資料的匯總分析顯示，BMI≥24 kg/m 者發生高血壓的風險是體重正常者的3～4 倍。

這4種食物是高血壓的「剋星」,要多吃

救心菜又名費菜，含有多種藥用成分，如景天甘、丙酮、黃酮、多種氨基酸，其性味甘就有活血化瘀、養心護肝、安神補血、清熱解毒的功效。經專家臨床試驗，食用養心菜數月可抑制高血壓和心臟病，對冠心病、心律失常、陣發性心動過速、風濕性心臟病有治療效果。

紅棗具有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。每天吃上三顆棗，活到99也是有一定道理的，穩定血糖不升高，糖尿病人可以適當的吃上一些。

降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。靜東堂羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

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