切記！喝酒「三不做」酒後「三不宜」

在中國的飯桌上酒是必不可少的，下面就跟大家探討下如何正確的喝酒。俗話說的好小飲怡情，大飲傷身，這個道理相信大家都是懂得，但奈何中國是個人情社會，酒文化十分盛行，公司聚餐，生意聚餐，朋友聚餐都是少不了要喝上幾杯的，那麼如何才能減小飲酒對身體的傷害呢？

喝酒要做到「三不做」，酒後「三不宜」「四不喝」，這樣就可以有效的減少喝酒對身體的傷害度了。

喝酒「三不做」

一不做：多種酒水飲料摻雜在一起喝

在酒桌上通常會見到白酒加啤酒，白酒加飲料，洋酒加紅茶等，不同種類的酒水，飲料混合在一起，這種喝酒方式雖然會顯得酒味淡點，好入口，但是是想當不健康的。比如說啤酒中就含有大量的二氧化碳，容易揮發，倘若跟白酒共飲，就會加速酒精的滲透。這樣就可能造成急性胃腸炎，十二指腸炎症，胃痙攣等癥狀，並且對於心血管的危害往往也是很嚴重的！

二不做：左手酒、右手煙之人

許多人都會有「左手酒、右手煙」的情況，總是覺得喝酒的時候不抽根煙就不痛快！可是，你知道嗎？喝酒的時候還是避免跟閻碰到一起為好，因為酒精在擴張血管的時候抽煙會導致收縮，未給心臟加重負擔，而且混合在酒精裡面的焦油會附著在消化器官的粘膜上，會受到雙重的損害，所以要避免！

三不做：一飲而盡一口悶之人

很多人在喝酒的時候喜歡一口一杯，尤其是啤酒，厲害的對瓶吹，其實這種喝法是不對的，對身體的傷害很大！

喝酒宜慢不宜快，因為酒中含有乙醇。慢慢飲入，身體可以有充分的時間把乙醇給消化分解掉，這樣乙醇的產生量就少了，不容易喝醉，且損傷到肝臟的程度也會大大降低。

酒後「三不宜」

一不宜：立刻就睡覺

大家都知道酒精是靠肝臟來消化，立刻就睡覺的話，人體的新成代謝緩慢，於肝不利，容易得酒精肝，還需注意了。

二不宜：立刻洗熱水澡

喝酒過後立刻去洗澡的話，血糖會得不到及時的補充，就會很容易發生頭暈、全身無力、等癥狀。嚴重時還有可能會發生低血糖昏迷。而且熱水澡會使人的血管擴張，容易出現腦供血不足等情況，心腦血管疾病患者，酒後立刻去洗熱水澡會加大發病的危險。

三不宜：行周公之禮

雖然說適量飲酒可助興，但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一般，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，實則是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種現象，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定程度上的損傷。

酒後「四不喝」

一不喝：咖啡

咖啡跟酒精一起，會加重大腦的傷害，會刺激血管的擴張，加速血液循環速度，同事也會加重心血管的負擔，產生的損傷要超過單喝啤酒的許多倍，嚴重的可能會危及到生命。

二不喝：胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，倘若跟酒精一起下肚，在肝臟酶的作用下，會在肝臟內產生毒素，引起肝病。且胡蘿蔔不宜做下酒菜，更不宜在酒後喝胡蘿蔔汁，就連喝酒前都不可以喝，防止危害到身體健康。

三不喝：碳酸類型飲料

當酒跟碳酸飲料在人體內混合以後，會讓酒精更快的散布到人體全身，產生大量的二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸的分泌並影響消化酶的產生。

四不喝：濃茶

喝過酒後，80%酒精會由肝臟將其逐漸分解成水及二氧化碳排出體外，從而起到解酒的作用。這種分解一般會需要2到4個小時，倘若在這個時候立即飲茶，會加速酒中乙醛通過腎臟迅速排掉，但是會腎臟受到損傷，從而會降低了腎臟的功能。

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