乜│一點小感悟

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第

推送

Sunday，Jan 21

2018

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練習零極限清理之後，很大的一個改變是，不需要任何事情都去刨根究底找原因了。以前遇到問題或者情緒爆發時，會用自由書寫的方法去深挖背後的原因，覺得必須要一層一層找下去，要找到那個觸發點我才能從根本上解決這個問題。

但有時候會發現，有些問題，再怎麼深挖，都找不到原因，或者找到的可能只是頭腦為了配合我的執著而臆想出來的東西。並不是說自由書寫之類的方法沒有用，只是不是所有的問題都適合這樣的方法。這個「深挖」的過程有時候很順利，而有時候反而會被自己的苛求搞得精疲力竭。

而遇到零極限之後，才發現原來不用這麼累，不需要每次都必須弄清楚原因，很多問題只是記憶的重播而已，我們只需要去清理相關記憶就好。我感覺被釋放了一般，我就用簡單又輕鬆的方法去清理，而往往在清理的過程中，很多原因或者靈感會很神奇的自動出現，原來我並不需要每次都絞盡腦汁的。

就像這兩周，我體驗到兩次很「無厘頭」的情緒，一次是走在路上，突然覺得一陣喜悅湧上心頭，沒有由來，我感覺到一種空前的自由，忍不住就會嘴角上揚。還有一次明明一切都很好，還有很多豐盛喜悅的事情剛發生，我卻突然覺得焦慮和不安，很想發脾氣，生氣後又覺得沮喪失落。

要是在以前我會馬上開啟找原因機制，我為什麼會這樣呢，哦，可能是因為.....或者因為......嗯，一定是這樣.......我的大腦一刻也不肯停下思考，放佛不去找到原因我就沒辦法掌控住這個情況，不知道如何應對。大腦很喜歡掌控的，所以我們總是思考太多，感受太少，反而常常讓自己覺得很累。

如果我一直陷在大腦的思考里，我就沒有辦法全然地去感受我的喜悅或是悲傷失落，也就是不能臨在當下。或許這就是為什麼我們的理性思考越來越發達，而感官卻越來越閉塞麻木的原因吧。蔣勛在《美的覺醒》說，美的覺醒就是要我們打開所有的感官去感受生命美好的存在，只需要用眼、耳、鼻、舌、身去「看到」「聽到」「嗅到」「觸摸到」「品味到」，看到一朵花覺得美就是美，並不需要分析過它為什麼長成這樣才能判斷出它是美是丑。很多問題和情緒也是一樣，不是非得分析出來個一二三四才能夠解決，有時候只需要簡單地去感受或者去清理。

當情緒出現，先去感受它，活在地球上一定要真切體驗過五味陳雜的各種感受才算有滋有味，體驗過後，再去清理和這情緒相關的記憶，讓一切回到零的狀態，保持清爽，繼續生活，繼續體驗。持續地清理，如果有靈感出現就馬上行動，一切都好像很輕鬆自然，不知不覺就會覺得越來越真實越來越自由。

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謝謝你，我愛你。

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