更年期愛出汗，是否順其自然？看看專家是怎麼辯證的！

人體都有正常的排汗，一般健康的人，在運動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌。而女性在更年期愛出汗，大多以為是「潮熱」，可以自然度過。而婦科專家稱：女性在這時期的出汗，也需要「辨證」。

病例【靜坐也會冒一身汗 以為是更年期表現 】

45歲的姜女士兩年前開始月經紊亂，有時兩月不來，有時一月兩次，經量也逐漸減少，直至半年前絕經。比起往年，今年入夏以來，姜女士的汗特別多，而且汗出異常。比如靜坐時有時也會冒一身汗，尤其最近時段，面部、頸部時不時就變得濕漉漉了。此前姜女士認為自己到了這個年紀，是更年期綜合征的一些表現，那就順其自然吧。但眼下這種面部、脖子出汗的情況很不正常，她想知道到底是什麼原因才會這樣？需不需要做治療？

專家分析【白天、晚上都出汗，原是「絕經前後諸症」 】

根據姜女士的癥狀和體征，是自主神經功能紊亂的表現，中醫的病名叫「絕經前後諸症」。姜女士的主要癥狀是「汗出」。她分析，一般「汗出」的病人有兩種:一種是白天出汗，只要稍微一動就一身汗，這樣的病人常伴精力疲乏，多是元氣比較虛。

對這種病人，中醫還要辨證看其是腎氣虛還是脾氣虛，汗出時久，陽隨陰耗，進而出現陽虛癥狀，一到空調房就感覺到冷。還有一種情況是晚上或一睡著就出汗。這種病人就是陰虛，大多煩躁，白天還會伴有陣熱，即潮熱汗出，也就是女性更年期常見的「潮熱」。

調理【做好心理調試，適當體育鍛煉加補鈣 】

那麼，這種狀況需要治療嗎？還是就像姜女士開始所認為的，女性都要經歷更年期，是不是順其自然就呢？　「還是需要調理和治療。」專家解釋，出現這種情況，大多是因為雌激素下降過快引起的，但並不是每個人都要經歷的，只是女性在這個年齡段很容易出現。

1、激素替代治療，雌激素對心血管系統有保護性作用。當雌激素開始減少時，就補沖，保護作用可以一直持續存在。如果絕經很長時間，雌激素的保護作用已經消失，血管內的粥樣斑塊開始形成，才開始使用雌激素，那麼反而容易使得斑塊脫落，形成血栓，增加冠心病、腦中風和血管栓塞性疾病的發生。

2、專家建議更年期女性多吃傾，城，蜜、牛奶、水果等富含營養的食物。該蜂蜜由五種天然花蜜採集而成，有滋陰補巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，，寶就有。牛奶中含有鈣等營養物質可以預防骨質疏鬆，是很不錯的選擇。

3、調節心態心理焦慮應該注意調節，白痴精神愉悅。患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。

4、體育鍛煉。因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

5、合理睡眠養成早睡早起的好習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處於抑制狀態，保持生物鐘穩定。晚飯後平心靜氣地散步10~20分鐘，不要思考問題，使大腦的活動減少，為進入睡眠狀態做准。睡前堅持用40~50攝氏度的溫水洗腳，按摩腳心和腳趾，達到促進氣血運行、舒筋活絡、安神催眠的作用。

除此外，專家建議更年期女性，雖然身體骨骼內鈣質的流失無法完全補上，但彌補細胞代謝所需的營養還是可以的。她說，通過這些綜合調理，能讓機體慢慢適應低水平激素的身體狀態，就能順利、健康地度過更年期。

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