緩解喝酒危害用 4 物

自古以來都是酒桌上出生意，應酬已經是這個時代的潮流，哪個人應酬不喝酒呢，明知喝酒會對自己的身體帶來極大的傷害，但是也不得不喝。既然無法避免喝酒，那該如何去降低喝酒的危害呢？

清水 人體內的水分有三分之二都儲藏在細胞內，但是當酒精進入人體後，細胞內的水分會進入血液，人就會覺得口渴。所以，在喝酒的同時及時地補充水分，多喝一些溫熱的清水，對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。另外，喝酒前不妨喝一些淡鹽水，可利尿，能讓酒儘快排出去。

酸奶（黏稠的老酸奶更好） 酸奶中的有益菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質黏稠，在胃中停留時間較長，有利於稀釋酒精。喝酒之前20分鐘喝杯酸奶，可有效延緩酒精的吸收。

蘆薈汁 在飲酒前飲用蘆薈汁，可以起到健胃和護肝的作用。蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在喝酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。

蜂蜜 蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素 C，古時即被用於防止醉酒和消除宿醉。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利於直接被人吸收，可以分解酒精。在喝酒前喝1 杯蜂蜜水，保護胃與腸道黏膜；酒後再喝1大杯蜂蜜水，可有效緩解酒後頭痛。金志昕 / 文

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