香蕉煮水，睡前一杯，讓失眠三十多年的陳阿姨，一覺到天亮！

疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

武漢的陳阿姨今年50歲左右，從年輕的時候就失眠，如今有三十多年了，以前以為年輕身體棒，再加上三班倒的工作，也沒有太在意。現在退休在家發現晚上老是睡不好。失眠看似小事，對人的傷害卻很大，而且確實困擾人們生活的一大問題，既傷身，又傷神：

1、容易衰老：失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危害深遠而嚴重。細胞老化加速、衰老癥狀明顯、面色灰黃、皺紋色斑增多、脫髮，這對女性來說是致命的打擊。長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴呆。

2、容易得高血壓：臨床觀察，許多高血壓患者合併有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。

3、容易得心臟病：如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。

4、容易導致肥胖：失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。

5、容易誘發抑鬱症：抑鬱與失眠和日間嗜睡存在穩定的關聯，並且失眠是抑鬱及焦慮症的診斷性癥狀。失眠可能是臨床抑鬱的普遍早期癥狀，是誘發抑鬱症的直接病因。

一個老中醫給陳阿姨推薦「香蕉煮水」的養生方法。睡前一杯香蕉水，讓她一覺到天明。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

如果你是在第一時間看到這篇文章的話，不妨試試這個方法。

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