報告！我不是震驚部，但是我真的不跑步4個月減肥60斤

沒錯，我就是這篇文章標題的主人公，皇糧狗，也許你可以叫我另外一個名字——逆襲女神！（哈哈哈，開個玩笑）

一開始我自己也沒有想到我能從200斤的大胖子變成現在140斤的小胖子，當成功的大餅直直的砸在我臉上的時候，我忍不住想和大家分享我的喜悅，聊聊我為減肥都做了什麼，如果我的案例燃起了你減肥的慾望，先別著急，讀讀這份減肥說明，再開始你的減肥之旅吧～

成功永遠留給有準備的人，減肥也一樣，你確定你準備好減肥了嗎？

減肥4部曲

01

給我一個一定要減肥的理由

全世界的女性都把減肥當作自己的畢生事業，這麼重要的事情不找個排面理由怎麼行。

如果你找不到一個自己不減肥就會屎！！的理由，那麼姑娘，還是快點投入火鍋的懷抱吧，畢竟人生在世，好吃的總是重要一點。

壓力給我們動力，只有當我們擁有一個不容忽視的減肥原因時，減肥才有可能成功。

02

你胖，不是一口吃胖的，瘦也是

你胖，不是一口吃胖的，是一口一口。吃胖需要時間，變瘦也是。如果你決定好開始減肥了，請至少給自己一個月的時間。

節食減肥確實見效，前3天讓你掉10斤，但是那只是你流失的水分，短期的減肥一旦結束它們就會馬上回到你身上，彷彿從未離開。

我們需要讓身體真的進入減肥模式，確保你減掉的是脂肪，而不是水分，所以一個較長時間的減肥周期很重要。

並且，我們恢復正常飲食的過度時間越長，越不易反彈，這就是減肥至少需要一個月的原因。

03

萬事開頭難，那就咬牙堅持住

萬事開頭難，只要能撐過前半個月的地獄模式，之後，你就麻木了，嘿嘿。

剛開始減肥，身心都會備受煎熬，但是我們絕不可以就在這裡倒下。

如果一開始你就放鬆自己，今天多吃一口肉，明天吃個放縱餐，那麼恭喜你，請返迴文章第一段，重新開始。

你需要審視自己，你真的就這麼想吃這口肉嗎，吃了你能獲得什麼，只能獲得想吃第二口的慾望！無論吃幾口，都是想吃，那不如一開始就不要吃，徹底斷了念想。

無欲無求，實為減肥道者的究極意境。

04

持久才是硬道理

減肥的真理真的只有6個字：管住嘴，邁開腿

而減肥的亘古難題就在於：堅持！

無論你選擇那種減肥方法，只要能夠堅持下去，體重是個老實人，他總會給你你想看到的。

當你隱忍慾望，掠過時光，堅持住自我，成功的大餅早晚有一天也會掉到你腦門上。

加油啦，小仙女們！

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