醫生眼中最健康的4種食物，每天來一個，抗癌，降三高，殺菌！

健康對我們每個人來說是很重要的，以下這4種食物是醫生眼中最健康的食物，必須要每天吃一個，有你喜歡吃的嗎？

洋蔥

洋蔥雖然切的時候很辣眼，很多人不喜歡，但是它的養生價值可是相當高的，吃洋蔥可以有利於降低胃中亞硝酸鹽含量，預防胃癌的發生，而且吃洋蔥還有殺菌的作用。

西紅柿

西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，還可以防癌抗癌，當然女人們經常吃還有美容的功效，每天怎麼可能要少吃呢？

茄子

茄子中含有豐富的生物鹼物質，其中的葫蘆素就是一種具有抗癌作用的成份。

南瓜

南瓜可以炒著吃，也可以煮粥吃營養價值是最好的，南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，如果是甜南瓜也可以蒸著吃，效果是特別好的，你有吃南瓜的習慣嗎？

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