淺談工作壓力及應對技巧

最新 01-23

工作壓力應對

自從跳槽到這家心儀的公司做銷售經理之後，小李感到績效壓力非常大。很快的，他就出現了身體上的不適：一來是飯量大增卻老是感覺到餓；二來是整晚整晚的做夢，夢中的自己一直被人追趕。到醫院檢查，醫生說沒有毛病；三來是有「暖男」之稱的他近日脾氣非常大，一點小事就會發火。

在這個快節奏的社會裡，壓力到處都在，讓人無處躲藏。適度的壓力能給人帶來挑戰困難的勇氣和信心，而過度的壓力則會引發身體和心理嚴重的健康問題。如：影響人們的飲食、睡眠、思想專註力和行為反應力，嚴重的還會引發心臟病、高血壓、胃潰瘍、性冷淡等。壓力還會對人體免疫系統造成破壞，讓人產生低自尊、焦慮、抑鬱等心理問題，甚至會誘發精神疾病。

工作壓力是常見的壓力來源。其主要成因有：一是繁重或機械性的工作任務；二是不科學的組織管理模式；三是複雜糟糕的人際關係；四是不明確的責權分工；五是危險的工作環境等。