-10℃＋連續7天雪！霸王級寒潮捲土重來，還有這些事情等著你……

最近不要網購！

因為你會發現，

你買的那些東西，

還沒到你的手上就全凍住了！

天寒地凍，滴水成冰！

這樣的冰爽簡直不敢想像！

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最近由於氣溫驟降，

下雪天的天氣異常寒冷，

加之冬季原本就是感冒高發季，

因此不少人渾身發冷，

咳嗽流鼻涕，

並且長時間沒有辦法痊癒。

寒邪容易傷陽氣，

很容易導致感冒，

那麼冬季感冒都有哪些特點？

我們又該怎樣預防呢?

一，冬季感冒易傳染

冬天常可看到一群同事或一家人接連感冒的現象。這是由於大部分人為了取暖而長時間待在密閉的室內，當有感冒的人打噴嚏及咳嗽時噴出的細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人。應保證室內空氣流通以及加強冬季鍛煉。

二，冬季感冒常以風寒感冒為主

中醫一般將感冒分為風寒、風熱和流行性感冒三類。驟冷的空氣容易使人著涼，讓人有明顯全身怕冷的感覺，繼而頭痛鼻塞、流清涕，這些都是風寒感冒的癥狀，此時須及時服用些驅寒的食物或藥物。

三，冬季感冒更易引起或加重呼吸道疾病

嚴寒天氣下的感冒會有更多的呼吸道感染癥狀，引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等疾病。應加強保暖並在感冒早期及時治療。

我們都知道藥物是可以治療感冒的

但有關專家表示

在感冒不是很嚴重的情況用藥反而無益

而中藥食療是不錯的方法

粥的醫療養生作用

也一直受到人們的重視

對於防治疾病、增強體質

均起到一定的作用

1、流行性感冒：

癥狀：發病急，持續高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀並不明顯。

推薦白蘿蔔茶葉粥：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。白蘿蔔能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

2、風寒感冒：

癥狀：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身酸痛、鼻塞。

推薦生薑蘇葉粥：生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好"武器",有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用了。

食粥療法適應範圍廣泛，既能防病，又能治病;既適用於急性病，也可用於慢性病，合理選用、堅持服食，就會受到理想的效果。

3、風熱感冒：

癥狀：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。

推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

食療確實很好

但對於大家來講

如何預防感冒才是關鍵！

這些簡單有效的方法

來增加保持身體健康的機會。

1、常漱口

日本研究人員發現，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。

2、多喝熱飲

熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。乾燥的呼吸系統會使你更容易受到感染。

3、讓窗戶留一條縫

在冬天，將屋裡的窗打開一條縫。但並不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里，這一點尤為重要，因為在新房子里，新鮮的流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。

4、冥想一個詞

每天找個時間，在一個安靜、昏暗的房間里坐下來，同時閉上雙眼，集中注意力想著一個詞。你這樣做是在冥想，這是一種有效減壓的方法。研究發現，壓力會使你抵抗感冒的能力降低。當人有情緒壓力的時候免疫系統會被削弱，患上感冒的機會是冷靜時的兩倍。

5、常洗手

記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低了45%。

6、喝酸奶

加州大學的研究人員發現，每天喝一杯酸奶(純天然或者經過消毒）的人會比沒喝的人少25%的患感冒的機會。在流感高發季節來臨前，早點養成每天喝酸奶的習慣來增強你的免疫系統吧。

7、用指關節揉雙眼

你的指關節比指尖來的更乾淨些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒於眼睛為病菌提供了一條非常理想的入侵通道，遵守這點是尤為重要的。

來源：天氣預報網路

綜合編輯：掌上汝陽v

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