上廁所姿勢大有講究，這個姿勢好處多多，不知道的就可惜了啊！

大家平時在上廁所的時候不知道是否會有這樣的疑問，到底是上廁所時是蹲著好，還是坐著上廁所好呢?哪種上廁所的姿勢是比較好呢?蹲著上廁所有什麼好處?上廁所有哪些意事項呢?下面就來給大家講一下關於上廁所那些事

現如今根據研究表明，如果大家選擇蹲廁所的時間超過三分鐘，將會直接導致直腸靜脈血曲張淤血，容易引發痔瘡，且這種病情的嚴重情況與蹲廁所的時間長短有關，時間越長會導致發病的幾率越高。

痔瘡的發生跟久坐廁所有密切關係，久坐廁所會使大家的腹壓增高，容易引起靜脈血流不暢，直接導致直腸上靜脈擴張，經常這樣就容易形成痔瘡

大家在平常的生活中選擇蹲著上廁所有以下幾點好處：

1、首先可以使大家更容易的排便，可以有效的保護前列腺膀胱的神經，避免女性子宮的拉伸損傷。

2、蹲廁所還可以有效的放鬆趾骨直腸肌，保護結腸。

3、對於孕婦而言，下蹲避免了對子宮的壓迫有助於孕婦自然分娩，因為蹲著上廁所對腹壓的要求比較低，有利於保護腹腔器官

、蹲著上廁所還是一種比較有效的治療痔瘡的方法。對於大家來說，大家日常生活來說要儘可能縮短上廁所的時間。首先大家要養成每日定時排便的習慣。對於健康人來說，健康人的直腸內通常是沒有糞便的累積，隨著大家每天早上起床時，大家的胃和結腸會產生一些蠕動，將糞便推入直腸中，這樣子人就會有不由自主的便意

其次，大家要注意預防便秘的產生，注意不要便秘。對於正常人來說，排出的大便是軟形便，排便時不會感覺到排便困難，在排便後會有一種輕鬆舒適的感覺，這說明了胃腸功能良好。如果有時大便堅硬會造成排便困難，肛門直腸的血管壓力增加。

所以建議大家平常應該注意合理調配飲食，改善胃腸的功能，養成定時排便的習慣，在日常生活中食用蔬菜水果豆類和一些含富含維生素和纖維素較多的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，這樣會造成便秘，從而引起一些腸道問題！

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