高血脂危害很大，我們如何應對？
什麼是血脂和高血脂
血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。
高血脂是指血中膽固醇(TC）和/或甘油三酯（TG）過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C）過低，現代醫學稱之為血脂異常。
高血脂的危害
哪些人易得高血脂
有高血脂家族史者；體型肥胖者；中老年人；長期高糖飲食者；絕經後婦女；長期吸煙、酗酒者；習慣於靜坐的人；生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。
高血脂癥狀
1、肥胖
肥胖是血脂升高的最常見「信號」。肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血，液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三醋、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。
2、頭暈失眠
頭暈、失眠、頭痛、胸悶氣短、注意力不集中、記憶力下降、四肢沉重或肢體麻木等，都是高血脂的前兆。
3、視力下降
嚴重高血脂時，血液富含甘油三醋的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外，高血脂是引起視網膜血栓形成的最常見原因。
4、抽筋
腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果經常出現腿抽筋現象，需要及時進行血脂檢查。
5、瞼黃疣
瞼黃疵是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疵，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是瞼黃疣的出現則提示病人血脂水平已經很高。
6、小腫瘡 膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。
7、食欲不振
由於高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現食欲不振等。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。
高血脂症三級預防
高血脂症的三級預防是指針對不同的人群進行的一級預防，二級預防，三級
預防。一級預防是指針對高血脂的易患人群設定的。目的在於幫人們糾正造成高血脂症的危險因素；二級預防是針對輕，中度高血脂患者設定的，目的在於督促患者積極治療，以預防高血脂症合併症的發生；三級預防是針對已經患上了併發症的高血脂症患者而言的，目的在於幫助這些患者及時控制病情發展，使病情得以穩定。
1、一級預防 以及與方式高血脂症的重點防禦階段，在高血脂症未發生之前將其糾正。高血脂症的易患人群包括中老年人，尤其是45~65歲的男性和55~69歲的女性；有家族式的人群；肥胖者，尤其是腹部肥胖的人群；糖尿病患者，高血壓患者；長期情緒波動者；長期生活不規律，長期吸煙，酗酒者；某些疾病的患者等。
（1）定期血脂檢查 高血脂的易患人群都應做到定期到醫院進行血脂檢查，以及時了解自己的身體狀況，從而進行有效的預防措施。
（2）加強日常保健 有助於改善血脂水平，增強自身體質。
（3）積極減肥 體重超重者或已經患有肥胖症的人，要積極的減肥，以有效保證血脂水平正常。
2、二級預防
對於已經患有高血脂症的患者，應積極的接受飲食治療，運動治療和藥物治療。通過改善飲食習慣，體育鍛煉和經口服降血脂藥物來恢復血脂水平的正常。
3、三級預防
對於合併有動脈粥樣硬化，冠心病，胰腺炎等心腦血管疾病的高脂血症患者，應積極高血脂症積極併發症，以保證病情的穩定。
高脂血症日常注意事項
高脂血症沒有任何癥狀，常不被人們所重視，而它所帶來的危害，如引發動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風等都時刻威脅著人們的健康，所以被稱為「無聲的殺手」。對於高脂血症，最關鍵的還是在於預防。
1、合理膳食:就是指要科學合理的飲食。平時盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等，應多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧。
2、適量運動：適量很重要，因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恆有度有序。有恆，就是持之以恆；有序，就是循序漸進；有度，就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質疏鬆，所以運動是最好的保健醫生。
3、戒煙限酒：煙酒對人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸煙與主動抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首，危害極大。
4心理平衡：很多疾病的發生髮展都與心理問題相關，高脂血症患者平時待人處世要做到心胸開闊、心境平和，不斤斤計較，不鑽牛角尖，就可以有效預防心梗、中風的疾病。相反如果情緒容易激動，心胸狹隘，脾氣暴躁，那麼就容易誘發心腦血管疾病。
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