體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多、貪涼等等有關。

濕氣不調危害大，你知道自己的體質嗎？

濕氣會造成嚴重的後果，損傷你的容貌，讓你的皮膚變的又黃又油，長滿痤瘡，頭髮油膩，布滿頭皮屑，毛孔粗大，清晨醒來，眼屎增多，鼻頭紅赤，牙齒變黃，口氣重…

濕氣對健康的損害更為嚴重，滋生百病、肥胖、便秘、腎虛、婦科炎症…各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背後的根源都和濕氣有關。

GIF

祛濕，從這2個方面著手更實際！

1、飲食祛濕法

大家都知道去濕氣有很多方法，但是比較溫和不傷身體的的方法就是在飲食方面入手了。大家都說百病從口入，這就意味著大家應該需要在飲食方面更加註重養生，而不應該去過於食用生冷或者是過於寒冷的食物，因為這些食物往往更易會使濕氣在體內堆積。醫生建議：平常可以多喝些沁元茶，沖泡熱水。另外多注意吃些清淡的食物

2、生活祛濕法

大家可以在生活上可以更好的選擇更為健康的生活方式，也不失為去濕氣的一種好方法。首先運動排汗，運動排汗中適度的運動可增強大家體質健康，提高人體的抗病能力，同時還能有助消化系統的較好發揮，這樣可以有效的防止人體內濕氣的產生。

大家可以選擇避免受涼，大家平時應該儘可能選擇少吃冷飲或者生冷的食物，洗頭後馬上選擇將頭髮吹乾避免受涼，大家天冷時要加強保暖以防寒氣入體內，加重濕氣的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！