肩周炎疼痛難忍？中醫教授筆記公開：治療方法都在這裡了！快收藏

北京中醫藥大學王西嶺教授

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症，好發於50歲左右的人群。女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者，如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動，妨礙日常生活。

很多人可能聽到過這樣的說法，肩周炎不是什麼病，患了病也不需要擔心，因為這個病是可以自愈的。今天講給大家詳細介紹一下肩周炎，希望能幫大家走出觀念上的誤區，少花冤枉錢，早日治癒！

哪些常見疾病會導致肩痛?

國內一份6276例、45歲以上門診患者就診數據調查顯示，肩痛患者達到679例，佔比10.9%，其中：

1. 肩部撞擊症：為36.08%，是引起肩痛的最常見病因;

2.肩袖損傷：佔比23%;

3.凍結肩：佔比21%;

4.肌肉損傷9%;

5.滑膜炎5%;

6.骨關節炎5%，左右側優勢手肩痛比例1：1。

其實很多疾病都可以引起肩痛，肩周炎僅是其中一個原因。

其他的，像肩峰撞擊綜合征、頸椎病、冠心病、胸廓出口綜合征、脊髓腫痛、頸椎間盤突出症、肩關節結核、腫瘤等均能引起肩痛，甚至是頸肩臂的疼痛痛，患者應到國家正規醫院骨科門診，進行正規的專科檢查，一般可通過病史，癥狀體征，實驗室檢查或脊髓造影等加以鑒別，不難科學診斷。

肩周炎決不能用熱水袋敷

肩周炎，主要是肩關節囊和肩關節周圍軟組織因退變、損傷等引起的一種慢性無菌性炎症。

肩頸部的氣血不足，復加慢性勞損，感受風寒或肩部外傷引起，導致肩部經筋脈絡痹阻失和瘀滯不通。

不少人在肩周炎急性發作期，自行用熱水袋熱敷、按揉、貼膏藥等，結果反而更為嚴重，這些都是不正確的處理方式，會加劇皮下毛細管出血，使得組織粘連更為厲害，加重癥狀。

對於寒濕型肩周炎，尤其是肩周炎慢性期，有效治療，還是可以很好地緩解不適癥狀。

肩周炎的治療方法

一、肩周炎有效的葯膳方

1.白芍桃仁粥：

白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。

2.川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50 g，薑汁約10滴蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。3.桑枝雞湯：老桑枝60g，薏苡仁10 g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

二、肩周炎的自我按摩

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。5.最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

三、熱敷法治療頸肩疾病

1.姜熱敷法

應用姜熱敷法時，取適量生薑(不去皮)，洗凈後搗爛，擠出一些薑汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹紮好口，在患側頸肩部熱敷，姜渣包涼後，再倒入鍋中加些薑汁，炒熱後再敷，如此反覆進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

2.鹽熱敷法

應用鹽熱敷法時，選擇顆粒大小均勻、沒有雜質的食鹽適量，倒入鐵鍋中，用文火慢慢加熱，邊加熱邊攪拌，待溫度在55℃~60℃時，倒入布袋內，將口紮好，敷於患側頸肩部酸沉疼痛明顯處。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

3.蔥熱敷法

應用蔥熱敷法時，取適量新鮮蔥白，搗爛後放入鐵鍋內炒熱，用布包裹、紮緊，趁熱置於患側頸肩部疼痛處熱敷。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

四、中醫綜合方法

1.膏貼療法

膏貼療法是以祛風散寒、解經通絡，活血化淤為目的從病理進行根治。

中醫膏貼——明時通筋骨膏，用於外敷來治療肩周炎就非常合適。

這個膏藥歷經400多年的傳承，口碑良好，此方在過去一年略統計治療此類疾病20000餘例，總有效率100%，超過9成的患者都恢復了，已被納入國家非物質文化遺產保護名錄。以前的人為了得到膏貼，曾經出現過駕車百里只為一貼的盛況。

現在國家致力於傳統中醫的發展，大家不用像以往那麼麻煩了，在手機上都是可以買的，非常方便。很多外國友人也都在諮詢，只是郵寄困難，不能到他們哪裡，相比起來國內就有很大優勢了。

2.拔罐，拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。3.刮痧，刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。

4.針灸， 針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

五、肩周炎患者的運動療法

1.扶持牽拉：

兩腿站立，與肩同寬，雙手扶持身後的固定物體，挺胸挺腹，牽拉患肢向後;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。

2.體後拉手：

站坐皆可，雙手向後，用健側手從背後拉住患側腕部向健側拉動，漸漸向上，盡量使患側之手摸到對側肩胛部，反覆進行。

3.搖臂：

左腿在前，右腿在後，與肩同寬，自然站立，重心稍向後。左手掌心向外，翻掌插腰，右臂放鬆自然下垂於體側。右手握拳，右臂從體側由前向後做肩部環行搖動，身體可隨之向搖動方向自然傾斜。然後右腿向前，搖左臂，兩臂交替進行，反覆多次。

4.甩手鍛煉：兩腿站立，與肩同寬，兩臂自然下垂，上身正直，目視前方，兩臂自然沿體側前甩，並盡量靠攏，合掌(可以健肢帶患肢)，兩臂抬起與頭同高，小臂屈曲，頭稍前傾觸及雙手拇指，做拜佛狀；隨後兩臂自然下垂向後甩過體側，頭回復原位，如此反覆多次。兩臂盡量向前伸直，然後回臂提起合掌;前甩用小勁，後甩用大勁，但不要用力過猛，動作幅度由小到大，反覆進行。

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