枸杞泡水喝營養少，加上菊花這樣喝拯救你的電腦輻射眼

提起枸杞，一向擅長養生的國人沒有不熟悉的。枸杞，這種看似普通的紅色果實具有多種保健作用，自古就是葯食兼用的佳品。枸杞味甘，性平，其甘補平和，質潤多液，入腎可益精充髓助陽；走肝能補血明目；歸肺以潤肺止咳。

但大部分的人都是在泡水喝，其實枸杞泡水不是沒營養，只是營養可能沒那麼充分。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱就容易被破壞，而且其所含胡蘿蔔素等也很難完全被吸收。

第一種:嚼著吃。

這種吃法講究長期堅持。具體吃法是，每天早晨空腹吃十來粒到一把，具體多大量自己調整，因人而異。吃完枸杞之後，喝幾口開水，幫助消化。我經常這麼吃，吃下去之後有種燒乎乎的感覺，特別好。

第二種:喝枸杞菊花茶！

用枸杞菊花泡茶喝。這種吃法比較隨便，一天的任何時候都可以喝。最好是早晨泡上，喝一天，晚上喝完之後將枸杞吃掉。或許你不喜歡泡了一天的枸杞的味道，那就直接倒掉就可以了。

需要注意的是，如果是以重點養生、滋補為目的的，食用枸杞就需要長期堅持，不能只食用幾次，這樣是無法起到效果的。另外，枸杞雖好，但是並不適合我們每個人食用，對於那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫熱身體的效果較強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。而且枸杞也有保質期，有酒味的枸杞就說明已經變質，不能再吃。

【圖片來源於網路】

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