小米粥不能亂喝，沒營養是小，吃出問題是大！

小米粥不能亂喝，沒營養是小，吃出問題是大！

小米是五穀中養生保健的佳品。很多人都喜歡喝小米粥，甚至很多家庭每天的早晚餐都是小米粥，可見它的普遍性，小米粥是健康食品。很多胃不舒服的人都會第一個想到它，非常的暖胃養胃，不僅能夠給我們帶來美味的享受，也能給我們的身體帶來的很多的好處哦！但是小米粥也不是隨便喝的，尤其是下面說到的這些，沒營養是小，吃出問題是大！

喝小米粥的好處

補脾養胃

常食用小米粥養胃是非常不錯的。

減少細菌

小米粥也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。?

補腎功效

五穀都具有養精氣補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以男性朋友吃小米粥對身體是非常好的。

養心安神

喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。

美容養顏

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。

抗衰老

小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。

與小米粥相剋的食物：

杏仁：會引起嘔吐、腹瀉

醋：會降低營養價值

小米粥的飲食禁忌：

1、虛寒與氣滯體質，小米要少吃

由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

2、陳年爛穀子吃不得

與新鮮糧食相比，那些陳年爛穀子的營養成分已大大減少。研究表明，新鮮的小米粥胃黏膜有保護作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。因此，熬粥所用的米必須是優質新米，否則，小米粥的滋補作用會大打折扣。

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