高血糖吃什麼食物好？這樣吃，讓你血糖變平穩！

最新 01-23

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，且空腹血糖濃度超過160～180毫克%。

高血糖容易與糖尿病搞混，暫無稱號。常見多次口渴、多飲、乏力、體重減輕、多次進食等癥狀，俗稱「三多一少」，也可能無癥狀。長期以往，容易誘發動脈硬化和糖尿病等疾病的發生。

糖尿病患者長期出現高血糖究竟會有哪些危害呢？

危害一：導致各種血管、神經慢性併發症

糖尿病患者長期高血糖會損害血管(包括大血管及微血管)及神經(主要是感覺神經及自主神經)，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性併發症的發生與發展。

危害二、引起消瘦、乏力、抵抗力降低

長期高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

預防糖尿病從日常生活開始

1、多吃黑木耳

說到黑木耳，大家都應該都非常熟悉，木耳的口感滑嫩清脆，是世界上公認的一種保健食品。黑木耳多糖是黑木耳中的主要化學成分之一，它富含一種水溶性的腺苷類物質，這種物質具有抑制血小板聚集的功效，可以降低血清的總膽固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯的含量，從而提高高密度脂蛋白的含量，達到降血脂和防止動脈硬化等作用。黑木耳多糖還能減輕很多化學物質對胰島B細胞的傷害或是改善受損細胞的功能，從而起到降血糖的效果。

2、玉竹桑葉茶可以降血糖，在《太平聖惠方》中有記錄。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血糖、降血脂、降血壓。