小心過分疼愛會「喂出積食，吃壞脾胃」

寶寶的每個成長階段，媽媽們大概都會有不同的煩惱，而如果要列出關於寶寶養育過程中遇到的「最難問題」，相信「吃飯」這一問題會名列榜首。

很多家長都曾因為孩子不好好吃飯而抱怨，半碗飯喂半個小時並不為過，有時甚至還要追在寶寶身後跑來跑去。

而有些家長擔心寶寶吃飯慢，飯菜容易冷；有的擔心寶寶自己不好好吃，攝取的營養會有所缺乏；還有一部分家長擔心寶寶吃得到處都是，清潔起來太困難！更有甚者為了讓自己暫時的「省心又省力」，會選擇給寶寶喂飯，讓寶貝快點吃完之後，自己好去做其他的事情。

但無論是哪一種，孩子的食物來源都在於「喂」，所以怎麼喂、喂什麼就變成了一件非常有講究的事情。

如何正確完成餵養孩子這件大事！

由於孩子太小，並不懂得控制自己的飲食，看什麼想吃的抓起來就放嘴裡。而大人為了讓孩子長得快一些，會根據自己的意願給孩子喂飯。這些做法，很容易造成孩子積食。所以正確的餵養方式，才會讓孩子更健康~

1

食貴有節、受納有度

古人認為，「若要小兒安，三分飢與寒」。在孩子的飲食方面，不僅要供應充足的營養，滿足機體生長發育的需求，又要適度、適量。如果攝食過量，不僅會使營養過剩，還有可能傷及脾胃，導致消化不良。

2

飲食清淡，不可偏、挑

孩子的飲食要以清淡、易於消化的食物為主。如果胃腸中積累大量不能及時消化的食物，則易產生積食。另外，很多孩子有挑食、偏食的問題，這很容易使營養供給不全面，出現營養失衡的情況。

3

食宜暖，切勿寒涼不忌

脾胃喜暖而惡寒濕，生冷不忌的飲食習慣很容易傷到孩子的脾胃，所以在日常飲食中，一定要少接觸、甚至不接觸甜、冷、冰凍的食品和涼的飯菜。

4

飲食細、慢，不可過快

就餐速度和消化、吸收有密切的關係，因此，吃飯要養成細嚼慢咽的好習慣。食物咀嚼的越細碎，胃承擔的任務就會越輕。但如果孩子吃飯時狼吞虎咽，將牙齒該完成的任務交給脾胃來做，就很容易加重脾胃負擔。

5

食前忌動，食後忌靜

飯前做運動，會使胃腸部位因血液缺乏而影響消化。而飯後如果呆坐不動，腸胃也會被迫減緩活動量，形成積滯。所以飯後適當走一走，可以幫助胃腸消化吸收。

6

調整好孩子情緒

情緒會影響飲食消化。當生氣、害怕或受驚時，有的孩子會出現噁心、想吐、不想吃飯的現象，這就是情緒影響消化功能的表現。所以在飯前、飯後，父母不要批評甚至打罵孩子，否則會使孩子的脾胃受到損傷。

7

飲食定時定量，脾胃想壞都難

定時定量的進食，不僅可以養出好身體，更能養出一副好脾胃。當脾胃適應了按時消化的生物鐘後，孩子就會在一定時間產生飢餓感，胃腸內會產生大量的消化液，所以吃進去的食物能順利地被消化和吸收。

8

慎用醫藥

孩子使用抗生素後，會傷及孩子的元氣，出現舌質淡白，舌苔變薄等問題，這說明孩子出現了脾虛的問題。所以當孩子生病時，能用物理方法就不要用藥物治療；能用天然藥物就不用化學藥物。更不要想著出現問題後再解決問題，防患於未然才是最好的辦法。

9

進補宜慎重

孩子脾虛，多由餵養不當或遺傳造成的，所以日常餵養一定要避免盲目進補。如果不辨明孩子當前的體質情況，一味進補，很容易增加脾胃負擔，形成積滯，造成惡性循環。

孩子飲食的關鍵點

「食」

天然的，安全的、適合體質的

「飲」

要以清潔而不添加得水為主

「喂」

要定時定量，順應四時餵養

「養」

要精心觀察，精心呵護

飲食問題，會貫穿孩子的一生，而您為孩子養成的習慣，會影響孩子的一輩子。所以如果您愛孩子，請您給孩子養成一個良性的飲食習慣，幫孩子調補好脾胃，這將會是您送給孩子這一生最好的禮物。

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