吃點南瓜，可能對身體有好處

女人一定要多吃這個，低廉的價格，但是滋補氣血的效果堪比阿膠！低廉的價格也無法阻擋南瓜的營養價值。

女性大部分都會有氣血不足的癥狀，所以補血也是多數女性必須做的一件事。南瓜中含有豐富的鈷、鐵、鋅都可以起到良好的補血效果，是一道天然補血美味，特別適合女性食用。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

南瓜粥

特點：簡單方便，營養豐富，適合女性生理期時食用。

食材：南瓜 大米

1、南瓜去皮去瓤洗凈切塊，大米沖洗乾淨。

2、大米和南瓜一起倒入鍋中，加入適量的清水，開大火煮沸後轉小火慢煮30分鐘即可。

注意：煮粥的時候不要使用鐵鍋，鐵鍋中的鐵鏽容易導致腹瀉等癥狀。煮粥的時候不要加鹼，導致粥中的營養流逝。

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