抑鬱症和抑鬱情緒，你分清楚了嗎？

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人的四種基本情緒有：喜、怒、哀、懼。（除此之外還有憂、悲、思、驚）

抑鬱是一種情緒反應，帶有憂愁、惆悵、悲傷的色彩。抑鬱一種心境，是一種憂傷、悲哀或者沮喪情緒的體驗，也就是我們通常所說的「心情不好」「心裡鬱悶」。。。沒精打采。。

抑鬱症呢？一般來說，抑鬱症患者因生命功能抑制會表現出「三低」，即情緒低落、思維遲鈍、言語行動減少，以及「六無」：無趣、無能、無助、無望、無意義、無價值等。

當然，短暫的抑鬱情緒既不能看做疾病，也不應該大驚小怪，庸人自擾。我身邊的朋友和來訪者中，有很多由於抑鬱情緒，而擔心自己得了抑鬱症。

但他們既沒有思維遲鈍，也沒有言語行動減少，往往只是情緒低落，無助、無意義、無價值。基本上都是由於一些事情而心情不好，持續的時間在一個月以內。

我接觸的人其中有小部分去了醫院，被診斷為輕、中度抑鬱症。其實醫院的醫生時間緊迫，病人很多，往往只是根據簡單的了解和測驗結果診斷，就容易把抑鬱情緒診斷為輕、中度的抑鬱症。

短暫的抑鬱情緒就像天空飄過的幾片烏雲，一陣風就可以把它吹散，又或者像是普通的感冒一樣，無需吃藥打針。

抑鬱狀態，輕者無心工作，沒精打采，覺得事事不如人。嚴重者找不到擺脫憂愁的出路，輾轉不安。（這個時候如果自己調節不了，就需要尋求諮詢師的幫助）

當抑鬱襲上眉梢的時候，心理素質較好的人能通過自己自我調適，逐漸恢復心理平衡，隨著時間的流逝自我治癒；心理素質相對較薄弱的人則無法自行排解，這個時候若是沒有得到身邊的人或者諮詢師的幫助，很有可能會愈演愈烈，變得心境惡劣，抑鬱深重，纏綿日久，間歇或反覆發作，從而逐漸由抑鬱情緒狀態演變為抑鬱症。

所以，如果自己有過經歷，心理調節能力較好的話，就不需要擔心。而經過醫院診斷為輕、中度抑鬱症的，或者心理調節能力較差的人，還是需要尋找身邊的人或心理諮詢的幫助，以免留下後患。