冬天雙腳冰涼，別只知道泡腳了，實用有效的都在這

冬天來了，手腳冰涼好多人都為此煩惱。人體的經絡腳上有不少重要的穴位，影響著五臟六腑。專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道。那我們應該注意:

1、多走路、多運動 俗話說雙腳稱之為人的「第二心臟」。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻。

2、保持腳部溫暖，疾病就會走遠 若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環欠佳，氣血雙虛的徵兆。

3、冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。

可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。

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