這三個習慣很傷身,容易加劇濕氣,不知道你有沒有?
濕氣是什麼?今天就為大家科普一下。如果你總認為人體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;滿面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏膩,馬桶總沖不幹凈;體型肥胖,大腹便便,那麼你就已經被濕氣侵入體內了。
下面我們要說的癥狀都與濕氣重有關。濕性重濁,因此感受濕邪後,會認為全身特別沉重,好像被什麼東西捆住一樣,不清爽。又因濕性趨下,容易侵犯身體下部,故雙腿沉重特別顯著。濕性黏滯,停滯於大腸,則大便老是很黏膩。
【這三個習慣很傷身,容易加劇濕氣】
1、一進門對著空調吹
通常大家從外面一回到空調房內,就喜歡站在空調底下對著吹。這樣對人體是特別不好的,室外的氣溫要比空調房內的氣溫高很多,並且冷空氣容易經過毛孔進入人體內部,這樣濕氣就很容易隨著冷空氣進入到我們的身體內部。切記不要對著頸部和背部直接吹,不然長時間吹的話,你的關節會受到很大的創傷。
2、頭髮不吹乾就睡覺
有時候大家洗完澡頭髮濕漉漉的,也不擦乾或者吹乾,就直接坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,引起濕氣侵入人體。因此,夏季也要把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點以後洗頭,夜裡洗頭頭皮的毛孔打開,如果不使用吹風機馬上吹乾頭髮,人會容易受涼,容易頭痛。
3、大汗淋漓後就洗冷水澡
運動冒汗後,不能立即洗冷水澡,運動時人體產熱增多,汗液蒸發及皮膚血管擴張是人體散熱的重要途徑。運動冒汗後應飲用一些鹽開水,然後休息1小時左右,做一些準備活動再去洗澡。如果條件允許的話,最好洗溫水澡。
這三個習慣特別容易加劇人體內部的濕氣,日常有這三個習慣的朋友必須要改過來。說到濕氣造成的原因,那麼就必須了解治療濕氣重的方法有哪些。
【哪些方法可以祛濕氣?】
1、【鍛煉法】
身體內部濕氣重的人,通常都缺乏鍛煉,因此濕氣會積在人體內部排不出去。因此我們不能懶惰,我們可以抽些空閑時間,去跑下步或者騎下車,只要把汗出了,濕氣就會逐漸的消失。
2、【拔罐法】
拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止疼、祛風散寒等效果。拔火罐經常用於感冒、頸肩腰腿疼、肥壯、頭疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性勞累綜合征的預防以及治療。
3、【食療法】
冬菊火麻茶——祛濕排毒茶
材料:火麻仁,梔子,人蔘,冬瓜,金絲皇菊,藿香,蓮子,甘草,砂仁,線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調配,每日泡水喝,每日用量不超過10g就行了。
功效:排毒利濕、清熱利尿,健脾潤燥。
4、【艾灸法】
艾灸是一項中國古老的養生方法,中醫認為,艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用,尤其適用夏天養生,常常艾灸相應的穴位,可祛除人體內部濕邪,更能達到預防各類疾病的作用。
結語:
你知道濕氣嗎?
你還有什麼祛濕的好方法嗎?
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