這三個習慣很傷身，容易加劇濕氣，不知道你有沒有？

濕氣是什麼？今天就為大家科普一下。如果你總認為人體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;滿面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏膩,馬桶總沖不幹凈;體型肥胖,大腹便便，那麼你就已經被濕氣侵入體內了。

下面我們要說的癥狀都與濕氣重有關。濕性重濁,因此感受濕邪後,會認為全身特別沉重,好像被什麼東西捆住一樣,不清爽。又因濕性趨下,容易侵犯身體下部,故雙腿沉重特別顯著。濕性黏滯,停滯於大腸,則大便老是很黏膩。

【這三個習慣很傷身，容易加劇濕氣】

1、一進門對著空調吹

通常大家從外面一回到空調房內，就喜歡站在空調底下對著吹。這樣對人體是特別不好的，室外的氣溫要比空調房內的氣溫高很多，並且冷空氣容易經過毛孔進入人體內部，這樣濕氣就很容易隨著冷空氣進入到我們的身體內部。切記不要對著頸部和背部直接吹，不然長時間吹的話，你的關節會受到很大的創傷。

2、頭髮不吹乾就睡覺

有時候大家洗完澡頭髮濕漉漉的，也不擦乾或者吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，引起濕氣侵入人體。因此，夏季也要把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點以後洗頭，夜裡洗頭頭皮的毛孔打開，如果不使用吹風機馬上吹乾頭髮，人會容易受涼，容易頭痛。

3、大汗淋漓後就洗冷水澡

運動冒汗後，不能立即洗冷水澡，運動時人體產熱增多，汗液蒸發及皮膚血管擴張是人體散熱的重要途徑。運動冒汗後應飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，做一些準備活動再去洗澡。如果條件允許的話，最好洗溫水澡。

這三個習慣特別容易加劇人體內部的濕氣，日常有這三個習慣的朋友必須要改過來。說到濕氣造成的原因，那麼就必須了解治療濕氣重的方法有哪些。

【哪些方法可以祛濕氣？】

1、【鍛煉法】

身體內部濕氣重的人，通常都缺乏鍛煉，因此濕氣會積在人體內部排不出去。因此我們不能懶惰，我們可以抽些空閑時間，去跑下步或者騎下車，只要把汗出了，濕氣就會逐漸的消失。

2、【拔罐法】

拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止疼、祛風散寒等效果。拔火罐經常用於感冒、頸肩腰腿疼、肥壯、頭疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性勞累綜合征的預防以及治療。

3、【食療法】

冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

4、【艾灸法】

艾灸是一項中國古老的養生方法，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，尤其適用夏天養生，常常艾灸相應的穴位，可祛除人體內部濕邪，更能達到預防各類疾病的作用。

結語：

你知道濕氣嗎？

你還有什麼祛濕的好方法嗎？

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