身體上的這幾個「養生窩」非常珍貴，降火、排毒、去濕氣……

最新 01-23

身體上有很多重要的「窩」可以幫助我們養生治病，功效不比藥物差，一起來看看，並且動起您的手操作一下，按揉之後很舒服的。

1.眼窩

眼框一周的穴位是非常密集的，有許多的保健穴位，如兩眉之間的印堂穴，可以改善眼部疲勞、老花眼、頭痛、目眩、失眠等等，眉毛頂端的攢竹穴，可以治療眼睛疲勞充血、眼浮腫、假性近視等。另外，眼窩還是手足太陽，足陽明等交匯之處，對於中老年人而言，還能治高血壓，調節人體陰陽。所以眼窩是一個養生保健的重要部位。

用手掌根部按摩眼窩，每天不限次數，或者輕閉雙目，用食指在上眼皮順、逆時針各按摩10次;再將雙眼順、逆時針環視運動10次，盡量大幅度一些。

玉石刮痧板刮眼窩，能很好的緩解眼部疲勞。玉石涼潤，安神美容，注意用另一隻手配合按住鼻樑皮膚，防治皮膚牽扯。由內到外先刮眼眶下面。

再刮眼眶上面(由眉頭內側刮到眉尾)。每個部位輕輕刮20-30次，晚上塗完眼霜輕輕刮拭，既安神又美容。

注意：面部刮痧不能出痧，每天堅持就會出效果哦。

2.耳後窩

耳垂後方的凹陷處便是耳後窩，通過刺激此處分布的迷走神經，使之興奮後，會促進胰島素的分泌，有利於降低人體血糖水平，可以防治糖尿病併發症。

慢慢吐氣，拇指循序漸進的用力按壓耳後窩，保持5秒後鬆開，重複按壓10-15秒，在每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次，便能起到養生效果。

3.頸後窩

頸後有個風池穴，雙手張開抱著頸部，在脖子和髮際交線處各有一個凹陷處，就是風池穴了，可以幫助改善頸部僵硬、疼痛，肩膀酸痛、偏頭痛、感冒、落枕，以及中風後的口眼歪斜。

雙手一邊拿捏頸後的肌肉，一直在風池穴和周邊按揉，連續30下即可，注意在運動排汗後，不要按摩風池穴，因為此時是人體正常的排毒階段。

4.頸窩

現代人很多有咽炎的問題，出現咽痛、咽堵癥狀，那麼您可以多按揉這裡!喉結下方、胸骨上凹陷處(即天突穴)。同時按這裡還可以防治嘔吐、止咳平喘。用食指的指腹按揉頸窩，3-5分鐘，力度以微微酸痛為宜。按的時候略微憋、略微想噁心的感覺屬正常現象。按幾下配合吞津(咽唾沫)可緩解這種不適。按的時候往斜下方45度。

對於咽干、咽痛、咽吐沫都疼，覺得咽喉這裡總堵的難受，可以在天突穴這裡拔罐治療。注意：不專業人士推薦用氣罐，罐不要靠上，邊緣扣住天突穴即可。力度以不感覺憋悶為準。拔3-5分鐘。2-3天拔一次。

5.腋窩

人體的極泉穴位於腋窩處的頂點方，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血、通經活絡，而且，腋窩處的淋巴組織豐富，按摩可以幫助我們改善血液循環，提高免疫力。

可以每天早晨醒來後，先不著急起床，仰卧在床上，左手置於右腋窩內，順、逆時針各按摩20圈交換1次，按摩200圈，換另一側。

6.肘窩

肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口「井」排污通暢。

7.臍窩

肚臍的神闕穴是人體唯一一個能用肉眼看到的穴位，它內聯十二經脈，是重要的治病要穴，經常打肚臍，可舒肝利膽、調和氣血、培元固本、回陽救脫、和胃理腸、通利三焦。

每晚睡前將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，男性順時針揉轉此養生窩180下，女性則逆時針揉轉180下。

8.腰窩

腰窩被現代人譽為最性感的穴位，在腰部脊柱左右凹陷處，不僅性感，還藏有許多養生穴，如位於腰部，臀溝分開處的腰俞穴，可補益腎氣，經常按摩腰窩，還能瀉火通便。