瑜伽練習的最佳時間是什麼時候呢？

健身瑜伽，瑜伽是近些年比較流行的室內運動，其在身體保健和形體塑造方面具有積極作用。為確保更好的效果，瑜伽鍛煉在時間方面也有要求，那麼瑜伽鍛煉的最佳時間是什麼時候呢。

清晨，早飯之前是瑜伽最佳練習時間，其次是在傍晚或飯後三到四個小時練習最好。其他時間也可以進行，但要保持空腹或完全消化後進行。對於冥想可以選擇在深夜或凌晨四點左右練習最好。

練習前保持空腹的原因就是避免過飽引起練習中產生噁心嘔吐的癥狀，其次練習時部分體位會擠壓到腸胃，可能會導致頭暈，噁心，並且練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。

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