打完胰島素以後，等多久吃飯才是對的呢？15分鐘、20分鐘，還是30分鐘？
那如果我們空腹血糖到餐前血糖，正好是一個小時，如果我們這一個小時的血糖升的速度，超過了一個單位的話，也就是你空腹血糖六，你餐前血糖呢？就是過了一個小時以後，你發現你的血糖已經是七點幾的話，那這時候就基本上發生了反應性高血糖，你後面的血糖就很難控制。
所以一定要注意一點，早晨起來以後，盡量避免長時間的飢餓，因為長時間飢餓容易導致低血糖，長時間飢餓容易導致反應性高血糖，容易誘發大量的升糖激素分泌。一旦大量的生長激素分泌，或者反應性高血糖發生了，你後面血糖就非常非常難控制。
那第三個呢，就是我們很多人是打完胰島素以後，並不是馬上吃飯，而是要等15分鐘，等20分鐘，等30分鐘才吃飯，那這個等的時間，你要做什麼？你要測血糖。
也就是說你打完胰島素，15分鐘以後，要測下血糖。如果你要是20分鐘吃飯，你20分鐘的時候要測下血糖的，為什麼？我們一定要測吃第一口飯前，打完胰島素後吃第一口飯前的這個血糖。
因為每個人的胰島素的吸收速率不一樣，我們如果要是空腹血糖偏低，你打完胰島素，你又沒馬上吃飯的話，這個時候容易導致一過性低血糖。 特別是你胰島素吸收快，胰島素劑量又大的時候，會導致一過性低血糖，或者是血糖下降速度過快。
那麼我們觀察胰島素的降糖速度，這非常重要，你打完胰島素以後，15分鐘如果要是降糖速度超過了 1 的話，很容易誘發反應性高血糖。所以我們打胰島素，不是說醫生說了半個小時以後再吃飯就行，你得測一下血糖。
為什麼我對很多朋友說，你要測餐後半小時血糖，很多朋友都說你看我連飯都還沒有吃完呢，或者我剛吃完飯我就要測這個血糖嘛？總是要測一下！為什麼？如果你餐後半小時太低的話，你要調整你吃飯的方法，不能你打完胰島素以後，你再一看自己的餐後半小時已經二點幾了，那還不要命了嗎？！
所以一定要測自己的血糖，要讓自己吃飯的速度和你的藥物相匹配。所以打胰島素的朋友，在這裡特別提醒一下，要學會定期測一下，打完胰島素以後，到你吃第一口飯前的這個血糖，看看你這個血糖下降的速度。如果過快、過低，要調整你的吃飯的時間。
那麼下面說一下，就是午餐前和晚餐前的血糖，這都是指的餐前血糖，這個血糖很重要。為什麼呢？因為我們很多人，不太注意這個血糖的意義。如果我們午餐前、晚餐前血糖過高，我們一定要測一下前一餐的五點血糖。
比如你晚餐前血糖過高，你要測午餐前後的五點血糖；如果你是午餐前的血糖高，你一定要測一下你早上的五點血糖，特別是要注意餐三、餐四的血糖。
如果是前一餐的餐三血糖高，比如你早餐的餐三血糖高，然後是午餐的餐前高的話，那說明你早餐的飲食過量，藥物和運動不足，胰島功能差。那怎麼辦呢？調整食物，調整藥物，恢復胰島，增加運動。
（欲知後事如何，請看明日文章）
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