健康養生｜大寒節氣養生

圖片來源於網路

「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」大寒節氣，南方寒潮頻頻，北方冰封千里。

一候雞乳：雖處於寒冬，但陽氣已越發明顯，母雞開始孵小雞。

二候征鳥厲疾：鷹隼等征鳥在空中盤旋，尋找食物，補充能量，抵禦嚴寒。

三候水澤腹堅：河域的冰層厚而結實。

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2018戊戌年始於大寒，主運為歲火太過，主氣為太陽寒水。因水克火，故氣克運，氣盛運衰，氣候以氣為主，運次之。也就是說，雖然火太過，但由於有水克制，而成為平氣之年，氣候不會太炎熱，但偶爾會有劇烈變化。

人受天地的影響，火氣偏盛，又與寒濕相合，即寒、熱、燥交織錯雜，外寒內熱，易患熱鬱結在內的病症。「火太過，則勝金，水復之」：心火太過，就會克肺金，肺金受熱則宣發有餘，肅降不足；這時肺金的兒子腎水（金生水）就來救母親，即水克火，以救金。飲食宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，可多吃些百合、銀耳、蓮子、大棗等。

將收藏進行到底。藏身體，藏志向，還要藏心神。這段時間仍要早睡晚起，不要擾動陽氣，不要過度操勞。初之氣的氣候特點是風火相加，人更要注意養護心和肝。

祝您與家人身心安康！

養生的重點是養心，

培養善良、寬厚之心，心地寬自無憂。

保持精神暢達樂觀，

不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。

來源：澤正健康

編輯：嘉慧

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