腰椎頸椎病、肩周炎纏身？3大方案，排出一身毒素！治療不走彎路
北京中醫藥大學徐茵教授
人體經絡，內屬於臟腑，外絡於肢節，具有運行氣血，濡養周身，抗禦外邪，衛護肌體的作用。
排除毒素，可以調動和發揮經絡自身的調節功能，進而調和氣血，通達營衛，實能緩解肌肉，身體的酸麻，脹痛等不適，下面給出3個方案，助大家疏通經絡，排出毒素，無毒一身輕！
什麼是毒素淤堵？
毒素會淤堵在經絡中，阻礙氣血運行，使經絡不通暢。而恰恰人類的多數疾病都與經絡不通暢有關。
最常見就是由於經絡不通，不通則痛，現代人出現非常常見的頸肩腰背腿疼痛。就是由於毒素淤堵了經絡和血管，機體組織無法得到充分的營養供應出現麻木和功能減退。比如說現代人經常出現手腳麻木，頭暈耳鳴，記憶力下降等都是毒素淤堵的表現。
腰椎頸椎病等問題是因為體內毒素太多？
1、腰酸背痛可能是腎疲勞
腎疲勞的癥狀主要表現為耳鳴、腰膝酸軟、足跟酸痛。冬季飲食宜溫熱，忌生冷，以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物來補腎。
腎臟毒素淤積
（1）下頜長痘。腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在面部的下頜部位。
（2）水腫。腎臟堆積毒素，導致排出多餘液體的能力降低，就會出現水腫。
2、脾臟毒素淤積
（1）面部長色斑。一般長斑的女性的消化系統能力會比較弱。
（2）唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素不能排出體外時，蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。
3、肝臟毒素淤積
（1）經常便秘小心肝疲勞肝疲勞多因酒食辛辣，或壓力過大、疲勞過度所致，常有手足心熱、脾氣急躁、大便秘結、小便黃而短澀等癥狀。治療肝疲勞以養陰、醒神為主。
（2）偏頭痛和臉部的兩側長痘痘，還出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的「一畝三分地」，肝的排毒一旦不暢快，就會出現這些癥狀。
4、心臟毒素淤積
（1）舌頭潰瘍。舌和心臟有密切關係，舌頭潰瘍一般認為是心臟有內火，或是火毒。
（2）胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者則會出現刺痛。
5、肺臟毒素淤積
（1）皮膚變得銹色，晦暗。當肺中毒素較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色變得沒有光澤。
（2）多愁善感，易悲傷。毒素積累在肺，會使肺內的氣血運行受干擾，使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，長期被壓抑，就變得愁善。
調整身心3個活力排毒方案緩解頸肩腰腿痛
1、食物排毒法
A、起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。
B、肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
C、盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
注意：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
2、運動排毒法
A、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
B、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
C、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸
3、泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
頸肩腰腿疾病最好的治療方法在這裡
雖然平時生活中飲食的注意和日常運動可以幫助身體排毒，疏通經絡和血管，緩解腰酸背痛的癥狀，但是要想徹底根治疾病的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。
臨床中常用到的傳統中藥膏貼——明時通筋骨膏，它是從明朝傳承至今的，距今已有400餘年歷史。患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。
此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，對頸椎病、腰椎病等骨病的治好比例在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
排毒疏通經絡的其它方法
1、滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3、雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
4、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
5、提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
6、緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
※這2物一起調配，通經絡百病消，輕鬆緩解腰椎頸椎病、肩周關節炎
TAG:腰椎 |