關於更年期的常識，醫生提醒：80％以上的女性都理解錯誤

女人更年期作為生命當中一個轉折時期，很大一部分人群都會出現一系列不適癥狀，不同的人出現的癥狀也有所差異，這並非是一個病理性的變化，對此大家千萬不要誤解而引起恐慌。以下幾個是對更年期女性的誤解，一起來看看。

對更年期女性的誤解

誤解一：體重會增加

調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，並不是所有女性都會在這個時期「發福」。拉塞爾解釋說，女性絕經後體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。

但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規律鍛煉，並在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。

誤解二：雌激素減少對身體不會有影響

55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之後，會增加心臟病、骨質疏鬆、糖尿病、結腸癌等的風險。

日常飲食要注意均衡。大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。澳紐林蜂蜜能夠改善更年期女性潮熱失眠等癥狀，建議每一天喝一杯蜂蜜水，水溫不要超過40度，堅持食用效果不錯。

誤解三：記憶力下降

46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實，更年期容易出現一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。

誤解四：更年期最抑鬱

將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發生抑鬱的時期。但是，多項調查表明，如今30多歲的女性抑鬱的比例遠遠高於更年期女性，這與現代人生活壓力增大、節奏加快直接相關。

誤解五：每個女人都會出現明顯的更年期癥狀

超過80%的女性如此認為。研究發現，在45—55歲的女性中，15—25%的女性無明顯異常感覺，75—85%的女性可出現或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。

最後提醒更年期的女性如果在身體上有什麼不適感，或者對更年期的癥狀存在一定疑惑時要及時的求助專科醫生，這樣就可以平穩的度過這一時期了。

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