你是怎麼惹上糖尿病的
引起糖尿病的原因是什麼?糖尿病是現在很常見的一種疾病，我們所稱的糖尿病是指胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。所以糖尿病並不是高血糖，只是隨著我們生活水平提高運動量減少高血糖占的比例遠遠超過低血糖，並成為糖尿病的主病症而已。
遺傳因素糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒 感染等。
肥胖肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血症，而高胰島素血症可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發高胰島素血症。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性循環，最終導致β-細胞功能嚴重缺陷，引發2型糖尿病。
飲食結構高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。
精神神經因素在糖尿病發生、發展過程中，精神神經因素所起的重 要作用是近年來中外學者所公認的。因為精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。
活動不足體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血症緩解，降低心血管併發症。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。
預防糖尿病
減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。
每天走路35分鐘。走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
買食物看清高纖維標誌。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
根據調查目前在我國對於這種疾病的發病率是很高的，很多患者有了這種疾病之後就只想著把病情趕緊治好，糖尿病人降血糖是一項持續性，互動性強的工作。一人生病，全家生活習慣、飲食結構都可能發生變化，嚴重著會影響家人生活質量。糖尿病重在預防，重中之重是家人朋友要做好配合監督工作，患者要保持適當的運動和健康的飲食習慣。
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