冬季容易皮膚瘙癢，用錯方法活該越來越癢

冬天的皮膚，乾燥，容易瘙癢，特別是背部，感覺只能「抓一抓」才能抵消這難受。

但抓完了又想抓，不知道為什麼就這麼癢。

夏天的蚊子多，皮膚髮癢容易理解，那麼冬天呢。自己洗澡洗得勤，衣服也都是勤換，要說長虱子那可以說是不可能的。

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冬天皮膚為什麼會出現瘙癢

皮膚乾燥

冬季氣溫降低，乾燥寒冷，皮脂腺分泌的皮脂會減少，用於使皮膚鎖水保持皮膚濕潤的皮脂膜就會變薄，皮膚屏障功能會減弱，容易受到外界的刺激。

出現皮屑的時候，皮膚已經很乾燥了。而稍微感到乾燥的時候，人就容易有瘙癢的感覺。

疾病因素

冬季皮膚瘙癢大多數是因為皮膚乾燥的原因，但也可能是一些疾病的因素。

比如過敏性皮炎，人體接觸到某些過敏源而出現的過敏反應。患者皮膚上可能有紅斑、丘疹，或者疙瘩，而且消不下去。

老年人皮膚瘙癢還可能是一些合併的內在疾病引起的，比如高血壓、糖尿病、腎病、尿毒症等。

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正確止癢不能這麼做

加大洗澡頻率，用高溫水來洗澡

冬季皮膚瘙癢，很可能是皮膚乾燥的緣故，如果加大洗澡力度，使用高溫水，在洗澡時洗澡後短暫地會感到很舒服。

但這只是因為熱水「燙」得神經末梢麻木了，降低了對瘙癢的敏感性，瘙癢很快就會捲土重來，並且比之前還嚴重。

而長期高溫水燙自己，也容易造成皮膚內神經末梢的麻木不可逆，降低的敏感性不可恢復。

用力抓撓，多撓幾次

皮膚瘙癢，控制力度抓幾次倒沒有什麼問題。但用力地抓，抓破皮膚會破壞皮膚對外界病原微生物的屏障保護功能，而且抓撓的痕迹，可能會影響醫生對疾病的判斷，延誤內在疾病的治療。

難以忍受的瘙癢，還可能是一些皮炎，建議還是要儘快看醫生。

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如何正確止癢

重視保濕，避免皮膚過於乾燥

多喝水補充身體運作所需要的水分，多吃一些含水量較高的水分蔬菜。

平時要注意給皮膚塗抹潤膚霜等保濕品，相比較年輕人，老年人的皮膚更容易乾燥瘙癢，更需要保濕品。

這就要求：洗臉後要注意塗抹保濕品，洗澡後最好趁皮膚濕潤給全身塗上保濕品。

注意正確的洗澡方式

冬天洗澡不宜太過頻繁，即便是天天運動出汗的人，一天洗一次澡也已足夠。全身性瘙癢患者也需要注意減少洗澡次數。

洗澡時不要用太燙的水，不要過度搓洗皮膚，不用清潔力度太強的鹼性肥皂、沐浴乳等。

一般來說，冬季洗澡時間在5至10分鐘就可以了。水溫可以略高於40攝氏度，不要過高。水溫過高，會加快皮膚表面僅存的油脂的分解，去除這部分油脂，使皮膚更加乾燥、脫屑。

均衡飲食

如果皮膚瘙癢的原因在於皮膚乾燥，就要少吃辣椒、燒烤、煙酒等刺激性的食物。

如果不單是皮膚乾燥而引起瘙癢，比如濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病，就需要減少高蛋白食物的攝入，少吃魚蝦、蛋、奶。

藥物治療

如果皮膚瘙癢不是因為皮膚乾燥的原因，並且出現一些皮膚疾病的癥狀，可以在醫生的指導下，服用一些適合的抗組胺葯。

如果瘙癢非常明顯，一般常規藥物治療不好的情況下，可以在醫生的指導下，使用糖皮質激素軟膏。待皮膚瘙癢的情況得到緩解後，再選擇一些非糖皮質激素的軟膏，包括一些中藥軟膏。

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