香蕉別再生吃了，跟它一起搭配吃，排腸毒降三高，小肚腩也不見了

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

其實，香蕉還有另外一種吃法，排腸毒降三高，小肚腩也不見了。

醋泡香蕉

做法：把香蕉切成1-2毫米的薄片，找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子，把果醋和紅糖攪勻，放入切好的香蕉片，密封24小時候就可以吃了。

功效：1、醋泡香蕉對人類神經都特別有益，因此，人們食用醋泡香蕉以後可以減少心情焦虛和焦燥不安等不良癥狀。

2、醋泡香蕉中含有大量的酸性成分存在，會把人體中的脂肪和碳水化合物以及蛋白質等營養成分都會被分解，有效避免了脂肪的積存，因此，也就起到了減肥的功效。

小貼士：由於香蕉性寒，因此脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃，以免對身體造成傷害。

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