即使你是健身達人，也要知道這些問題！

啞鈴多重合適？ 啞鈴屬於力量訓練的一種有效器械。 力量訓練分三種健身目的

以增加肌肉力量為目的的訓練，我們選擇一組能做1-6次的重量為合適；

以發達肌肉圍度為目的的訓練，我們選擇一組能做8-12次得重量為合適；

以減脂和增加肌肉耐力為目的的訓練，我們選擇一組能做15-20次得重量為合適。

仰卧板直板和弧形板的區別？ 對於腹部運動來說，弧形板的運動幅度更大、更能有效的鍛煉腹部。對於訓練功能上來說，仰卧板直板還可以替代啞鈴平凳進行其他訓練。

健身車為什麼比動感單車輕？ 動感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是複合材料。

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