公認4大「垃圾零食」，你還在喂孩子嗎？別吃壞身體，吃走健康！

公認4大「垃圾零食」，你還在喂孩子嗎？別吃壞身體，吃走健康！

生活中，五顏六色的果凍，是孩子最喜歡吃的。但是，果凍的基本成分是從海藻中提取的膠狀物質，如海藻膠、卡拉膠，它們不能被人體消化吸收，只是以膠凍的形式穿腸而過。很多膠狀物質本身雖對人體無害，卻能與鈣、鋅等礦物質形成複合物，進而帶走這些礦物質，營養吸收就會受到影響。尤其是對於消化差的孩子吃了嚴重損害健康。

生活中，孩子們最喜歡吃的派酥類食品，雖然號稱「非油炸」，但其脂肪含量並不低。 這些派酥類食品是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的「三高一低」垃圾食品，其中營養素含量極少，各種口味基本都靠香精調和，多吃肯定會吃壞身體，吃走健康。

生活中，膨化食品也受到很多孩子的喜愛。但是，這些薯片和一些膨化食品中含有的油脂、膽固醇含量是比較高的，食用之後不僅不易於腸道的消化代謝，而且容易導致脂肪的堆積、誘發肥胖的情況。膨化食品多數是通過油炸製成的，油炸食品中會含有很多潛在致癌的物質。所以盡量不要多吃或不吃膨化食品，小心吃壞身體，吃走健康。

生活中，孩子也最喜歡吃糖了。而精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免疫系統的防禦功能。因此，吃糖要適量，千萬不可過度食用，小心吃壞身體，吃走健康。

小貼士：垃圾食品雖然美味，讓人難以割捨。但是為了孩子的健康，平時盡量不要讓孩子再吃這些垃圾食品了，以免吃壞身體，吃走孩子的健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！