澳洲中國留學生在家突然昏厥，搶救醒來後痛徹心扉警告：千萬別這麼做！
近日，《澳洲微報》接到投稿稱，墨爾本大學的一位同學因為熬夜昏倒，並被送到了醫院，我們迅速與這位同學取得了聯繫。
在採訪中我們得知，這位就讀於墨爾本大學商學院的A同學是因為連續一個月熬夜打遊戲，晝夜顛倒。人在澳洲，過的卻是美國時間，最終導致了昏厥。
萬幸的是，他的室友當時就在身邊，於是第一時間叫救護車將他送到了醫院。經過醫院的搶救，A同學最終轉危為安。
如果當時A同學的身邊沒人，延誤了治療時間，很難想像會造成怎樣嚴重的後果。
在最後，A同學也是心有餘悸地提醒各位留學生：真的不要熬夜。
身為留學生，熬夜似乎已經成為了我們的常態。畢竟白天的時候那麼忙，有太多事情只好放到夜裡去做：
熬夜趕論文：
熬夜讀reading：
當然，還有熬夜吃雞DOTA打排位：
都不要攔我，召喚師峽谷在等著我！
有的時候我們也不想熬夜，可是莫名其妙地就到了凌晨。
再刷一集劇就睡：
看個手機刷個微博就睡：
把這局遊戲打完了就睡：
給喜歡的人點個贊就睡：
結果不知不覺：哎呀，兩點了。
我們熬夜還有一個原因就是認為：我們年輕！我們扛得住！
殊不知，長期熬夜且睡眠時間不足對於身體有很大的傷害，是在透支自己的生命——就算你是個寶寶也不例外。
長期熬夜危害大
因為熬夜，患上心血管疾病以及其他嚴重疾病的風險也會增加，甚至在嚴重情況下會導致猝死。如果一個健康人每天睡眠時間都不足5小時，那麼他在10年時間內患上冠心病的概率會增加45%。
蘇州的一位22歲年輕男子就因為熬夜而被送到了醫院搶救。習慣熬夜的他病發當晚熬到了凌晨兩點，最終突發氣胸，經過治療才有所好轉。
（圖片來源：weibo@鳳凰周刊）
《南方都市報》也曾經報道過，深圳市急救中心曾在短短11天內出現了16個猝死的病例，幾乎都是習慣於熬夜加班的白領。
留學生猝死的案例也時有發生。前新南威爾士大學的一名會計系專業的碩士學生就因為熬夜疲勞過度，在浴室中猝死。
對於廣大以學業為重的留學生而言，睡眠減少更是不利於自己的學習生活。
由於缺乏睡眠，人的認知功能、免疫系統和情緒系統都會受到影響，從而導致焦慮和抑鬱情緒的產生和記憶力的減退，這都是不利於自己的學業發展的。
上學期，小編在墨爾本大學的圖書館裡就親眼見過因為前一晚熬夜太久而導致昏厥的學生。如果連自己的健康都無法保證，那麼如何追求好的成績呢？
更重要的是，睡眠還會直接影響你的精神狀態和容貌！
英國倫敦的一個睡眠學校曾經做過一個實驗，讓同一個人分別連續五天只睡六小時和睡滿八小時，然後記錄這個人外表的變化。
左邊是睡八小時，右邊是睡六小時。這真的不是整容嗎！
而且熬夜還會導致肥胖。據科學研究表明，每天睡眠時間少於6小時的人，身體質量指數（BMI）超標的可能性是睡眠正常的人的7.5倍。
想想看，每天的壓力已經讓你幼小可憐又無助，你還要因為熬夜而變得又胖又丑又笨嗎？
如何擁有一個好的睡眠？
想要擁有一個好的睡眠，首先就要保證充足的睡眠時間。根據美國睡眠基金會的建議，18歲至64歲的中青年每天的睡眠時間最好保證在7至9個小時。回憶一下，你達標了嗎？
其次，不要在睡前玩電子設備。因為電子設備的藍光會抑制人體內促進睡眠的物質褪黑素的分泌，造成失眠。
所以不要再有「玩會兒手機就睡覺」的想法了，你只會越玩越清醒。
最後，在睡覺之前最好避免劇烈運動。閱讀、聽舒緩的音樂、泡腳等方法都可以幫助你做一個好夢。
我們一個人孤身在遙遠的國外，遠離父母，更要照顧好自己的身體。像熬夜這種玩命的事情，以後真的不要再做了。
身體才是革命的本錢。沒有一個好的身體，何談未來？
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