女性想要青春永駐？需要知道補血的食物有哪些

女性血氣不足會導致月經失調、發黃長斑、掉頭髮、手腳冰涼、月經量少，長痘，宮寒等問題。要不怎麼都說女人是血氣養成的精靈，因此女人也被稱作「紅顏」。故，補血對女性的重要性不言而喻。婦女以養血為本，只有氣血充足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。

下面就介紹幾種補色的食物，希望能夠幫助到大家：

1、大棗是補血的佳品。血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，並且粥也有補脾胃的功效。

2、櫻桃。櫻桃中維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。需要特別注意的是，櫻桃屬火性，大熱，有熱性病及喘嗽者不可食用。

3、烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸不僅可以補血益氣，還可調節女性內分泌失調、月經不調。

4、馬鈴薯。馬鈴薯是很不錯的保健食品，不但具有補血強腎功能，要有和胃調中、健脾益氣的功效。

5、菠菜。《本草綱目》記載："菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，根尤良。"菠菜中含有豐富的胡蘿L素、維生素c。能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的治療作用。

6、花生連紅皮一起吃。花生可以抗纖維蛋白溶解，促進骨髓生成血小板，增強毛細血管的收縮，調整凝集因子的缺陷等。花生之所以具備"補血止血"的作用主要就是其外那層紅衣的功勞。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。

血液是生命的動力燃料，是生命得以延續的根本。尤其是女性，要想健康美麗，氣血充足是根本；要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。

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